تنیس روی میز 160 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 159

آموزش گام به گام تنیس روی میز

مقدمه

آیا می دانید که تنیس روی میز که توسط بسیاری از مردم بازی می شود، در کنار فوتبال، پرطرفدارترین ورزش جهان به حساب می آید؟ محبوبیت تنیس روی میز بخاطر ماهیت هیجان انگیز آن و خصوصیات حفظ سلامتی آن بر روی بدن می باشد. این بازی به وسایل چندان گرانی نیاز ندارد، هیچگونه محدودیت سنی برای بازیکنان وجود ندارد، ومی توان اصول پایه این بازی را درعرض چند روز یاد گرفت، با این وجود برای پیدا کردن مهارت در انجام آن، باید مدتها تمرین نمود. در این مطلب ، اصول بازی تنیس روی میز را با استفاده از دستورالعمل های ساده و روشن توضیح داده تا شما بتوانید اسرار این بازی را بخوبی درک نمایید. یک نکته مهم در یادگیری، توانایی تجسم هر حرکتی است که در این مطلب شرح داده می شود. بنابراین شما نباید خودتان را محدود به تنها یادگیری چگونگی ضربه زدن به توپ کنید. شما حتی وقتی که پهلوی میز پینگ پنگ هم نیستید، باید با فکر کردن به آن، بازی خود را توسعه دهید. درباره بازیتان با مربی یا کسی که شما را در هنگام تمرین نگاه می کند، بحث نمایید. وقتی که کمی تجربه کسب کردید، خواهید فهمید که هر بازیکنی شیوه خاصی دارد که نمی توان برای همه این شیوه را تجویز کرد.

در واقع جذابیت بازی تنیس روی میز در این است که تکنیک بازی شما، نه تنها بیانگر شخصیت شماست، بلکه به شما کمک می کند که مهارتهایی همچون افزایش توانایی در مقابل فشار مشکلات را کسب نمایید. شما برای شروع کار تنها به یک میز، راکت و یک توپ نیاز دارید.

راکت

در انتخاب یک راکت، همیشه بخاطر داشته باشید که :

- راکت نباید زیاد سنگین باشد.

- دسته راحتی داشته باشد.

- ضخامت سطح لاستیکی آن از 5/1 میلیمتر بیشتر نباشد.

راکتی با مشخصات فوق که ارزان نیز می باشد برای افراد مبتدی مناسب است. با اینحال اگر تصمیم داید که راکت گرانتری بخرید، باید ویژگیهای تیغه راکت و روکش لاستیکی آن را سؤال نمایید.

تیغه راکت

تیغه راکت ها بر اساس شکل دسته و سر آن متفاوت هستند. دسته آن می تواند بصورت مستقیم، آناتومیک یا عریض باشد . تیغه راکتها بر اساس موارد زیر فرق می کنند:

* تعداد لایه های چوب بکار رفته در آن( از 5 تا 7 لایه)

* وزن آن( از 70 تا 90 گرم)

سرعت و کنترل

تیغه های راکت همچنین بصورت زیر درجه بندی می شوند:

* سریع(FAST)- با کنترل محدود برای بازی تهاجمی.

* آهسته یا کند(SLOW)- با کنترل زیاد برای بازی دفاعی .

* همه فن حریف( ALL-ROUND)- برای انجام هر نوع بازی .

بر اساس مقررات فدراسیون بین المللی تنیس روی میز، تیغه راکت ها باید 85 درصد از چوپ طبیعی ساخته شده باشد. 15 درصد بقیه می تواند از موادی مثل فیبرکربن ساخته شده باشد.

انواع روکشهای لاستیکی

* سطوح عاج از داخل یا معکوس(DIMPLED)- این راکتها از دو لایه تشکیل شده اند، یک لایه پایه اسفنجی و یک لایه لاستیکی بر روی آن، بطوریکه عاجهای آن در داخل قرار گرفته است. چنین لایه هایی باعث می شود که انعطاف پذیری و قدرت جذب راکت افزایش یابد. ضخامت لایه های سطحی برای بازی تهاجمی، بیشتر از 2 میلیمتر، برای راکتهای همه فن حریف بین 7/1 تا 2 میلیمتر و برای بازی دفاعی، کمتر از 7/1 میلیمتر می باشد.

تحقیق در مورد تنیس 6 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحه : 6 صفحه

 قسمتی از متن .doc : 

تنیس

تنیس ورزشی است که بین دو بازیکن (انفرادی) یا دو تیم نفره (دوبل) بازی می‌شود. بازیکنان معمولاً با یک راکت محوری شکل به یک توپ، توپ پلاستیکی توخالی پوشیده از پرز از روی یک تور داخل زمین مقابل ضربه می‌زنند. در بعضی جاها تنیس هنوز تنیش روی چمن برای تشخیص از تنیس واقعی نامیده می‌شود (تنس واقعی سلطنتی یا تنیس خاکی نامیده می‌شود). یک شکل قدیمی از این بازی، این است که بازیکنان روی یک نوع زمین خیلی متفاوت بازی می‌کنند. این بازی در انگلستان در اواخر قرن نوزدهم رواج گرفت. این بازی ابتدا در دنیای انگلیسی زبان‌ها گسترش یافت، بخصوص بین قشر بالای جامعه.

تنیس حالا یک ورزش المپیکی است. در همه سطوح اجتماعی، در همه سن‌ها و در بیشتر کشورهای دنیا. قوانین این بازی بطور مشخصی تا اوایل سال‌های 1900 بدون تغییر باقی ماند. همراه با میلیون‌ها بازیکن، میلیون‌ها نفر نیز بازی تنیس را به عنوان ورزش جذب کننده تماشاچی خصوصاً در چهار تورنمنت Grand Slam دنبال می‌کنند.

تاریخچه

تنیس دارای تاریخچه‌ای طولانی است (مشتق شده ا زjeu de paume')، اما تثبیت آن به یک ورزش مدرن به دو ریشه جداگانه برمی‌گردد. در سال 1856 سرهنگ توماس هنری جم، یک وکیل و دوشس Batista Pereira یک تاجر اسپانیایی که هر دو در بیرمنگام زندگی می‌کنند، در انگلستان یک بازی که آنها آنرا pelota می‌نامیدند. بعد از یک توپ‌بازی اسپانیایی به راه انداختند. این مسابقه روی چمن در راوباستون انجام شد. در سال 1872هر دو نفر به Leamington. اسپانیا رفتند و با دو دکتر از بیمارستان دارنفورد روی چمن پشت هنل مانور (حالا آپارتمان‌های دیدنی است) بازی کردند.Pereira با دکتر فردریک و دکتر آولسلی تاکینز جهت یافتن اولین باشگاه تنیس روی چمن دنیا پیوستند و این بازی را روی چمن‌های nearby انجام دادند.

در سال 1874 آنها باشگاه تنیس لیمینگتون را تشکیل دادند و قوانین اصلی تنیس را تنظیم نمودند. در 23 ژولای سال 1884، سرگرد والتر کلاپتون وینگفیلد بازی مشابهی برای سرگرمی مهمانانش در یک مهمانی در باغ در املاک خودش در نانتل وید ویلز ترتیب داد. اولین بازی را بر مبنای ورزش قدیمی تنیس داخل زمین یا تنیس واقعی (تنیس سلطنتی) که در فرانسه قرن 12 اختراع شده بود و بوسیله اریستوکرات‌های قبل از انقلاب فرانسه بازی می‌شد، بنا نهاد. مطابق با بیشتر تاریخ‌نویسان، ترمینوسوارهای تنیس مدرن از این دوره مشتق شده است، چون وینگفیلد هم اسم و هم بیشتر لغات فرانسوی تنیس رویال را قرض گرفته بود و آنها را در این بازی جدید بکار گرفته بود.

تنیس از کلمه فرانسوی tenez شکل امری فعال tenir نگه‌دار. این فریادی بود که بازیکن سرو زننده در تنیس رویال از آنها استفاده می‌کرد، به این معنی که: «من در حال سرو زدن هستم» (مشابه با فریاد Fore در بازی گلف). راکت از کلمه roquette که از کلمه عربی rakhat مشتق شده به معنی «نخل است».

Deuce از کلمه Deuzlejeu به معنی «هر دو هم‌بازی هستند» (یعنی دو بازیکن امتیازات برابری دارند).

بک هند:

برای بازیکنان راست دست، بک‌هند ضربه‌ای است که از قسمت چپ بدنشان شروع می‌شود. در امتداد بدنشان به طوری است که با توپ تماس پیدا کند، ادامه می‌یابد و روی سمت راست بدنشان پایان می‌یابد.این ضربه می‌تواند با یک دست یا هر دو دست زده شود و معمولاً برای نسبت به فورهند تسلط به آن مشکل‌تر است. بیشتر در قرن بیستم با یک دست نواخته می‌شود. با استفاده از گریپ کونیتنانتال یا غربی.

اولین بازیکنان مطرحی که از دو دست استفاده کردند، در سال‌های 1930، استرالیایی‌هایی بهنام ویویان مک گراس و جان برومویچ بودند، اما آنها استثناء بودند.گریپ دورست در سال‌های 1970 محبوبیت یافت، به طوری که جرج بورگ، گریس اورت، جیمی کانورز و بعداً متز ویلاندر از آن استفاده‌های موثری آورد و امروزه توسط تعداد زیادیاز بهترین بازیکنان دنیا از جمله آندره آغاسی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

اندی رادیک، از کریپ «شدید غربی» برای خلق مقدار زیادی از تاپ اسپین استفاده نمود. دو دست به بازیکن قدرت بیشتری می‌دهد، در حالی که یک دست می‌تواند شدت تیزتری ایجاد کند. بکار بردن یک اسپین روی توپ برای ایجاد یک خط سیر پرشی می‌باشد. بازیکن بلندتر در همه زمان‌ها بهترین بک‌هند را دارد. دان بورج یک ضربه یک دست خیلی قوی در سال‌های 1930.40 داشت که تاپ اپیس را روی توپ منتقل می‌نمود. کن روزوال بازیکن دیگری بود که بخاطر بک‌هند یک دستش، مورد توجه بود و از یک بک‌هند دقیق مرگبار با آندرا پین در سال‌های 1950.60 استفاده می‌نمود. تعداد کمی از بازیکنان مثل مونیکا سلز از دو دستش هم در بک‌هند و هم در فورهند استفاده می‌نمود.

امتیازگیری

یک مسابق تنیس معمولاً شامل 1 تا 5 ست می‌باشد. هر ست شامل تعدادی گیم می‌باشد و هر گیم شامل چند امتیاز است. مسابقات شامل یک عدد منفی از ست‌های چندگانه می‌باشد. برنده مسابقه، کسی است که بیشتر از نیکی از ست‌ها را برنده شده باشد. مسابق وقتی این شرایط پیروزی حاصل شود، پایان می‌یابد. بعضی مسابقات ممکن است شامل 5 ست باشد (برنده کسی است که سه ست اول را برنده برشده باشد)، در حالی که بیشتر مسابقات سه سته هستند (برنده کسی است که 2 ست را برده باشد).

یک ست شامل یک سکانس از گیم‌های بازی شده با سرویس رد و بدل شده مابین گیم‌ها می‌باشد و وقتی شمارش گیم‌های برنده شده به حد بحرانی می‌رسد، پایان می‌یابد. بطور مثال یک بازیکن یک ست را می‌برد. وقتی او در حداقل 6 گیم برنده شده باشد، و حداقل 2 گیم بیشتر از حریفش برده باشد. وقتی دو بازیکن هر دو شش گیم را ببرند، بازی یک «تساوی شکن 12 امتیازه» یا «تساوی شکن» معمول می‌باشد. یک تساوی شکن، ست یک ست جدا از قوانین بازی می‌شود. به یک بازیکن اجازه برد یک گیم یا بیشتر داده می‌شود و بنابراین یک ست، یک ست فینال با 6-7 امتیاز می‌باشد (امتیاز‌گیری تنیس را برای توضیح امتیازگیری تساوی‌شکن و تاریخچه‌اش را ببینید).

یک گیم شامل یک سکانس از امتیازات بازی شده با همان بازیکن سرو زننده می‌باشد و اولین بازیکنی که در حداقل 4 امتیاز پیروزی داشته باشد و حداقل 2 امتیاز بیشتر از حریفش داشته باشد،‌ برنده خواهد شد. امتیازگیری در هر گیم به ارزش خاص در تنیس شرح داده شده است:

امتیاز صفر تا 3به صورت love یا صفر «پانزده، سی و چهل» به ترتیب شرح داده شده‌اند. وقتی که حداقل سه پوئن در هر طرف بدست آورده شود و بازیکنان دارای عدد امتیاز یکسان باشد، امتیاز dence می‌باشد. وقتی حداقل 13 امتیاز بوسیله هر طرف جمع شود و بازیکن یک امتیاز یا بیشتر از حریفش داشته باشد. امتیاز آن گیم advantage به نفع بازیکن برنده خواهد بود.

فورهند، برای دیگر بازیکنان راست‌دست، بک‌هند (در قسمت beckjand توضیح داده شده)

دیگر پرتاب‌ها

یک ضربه والی در هوا قبل از پرش توپ‌ها، معمولاً‌ نزدیک ساخته می‌شود و معمولاً با یک حرکت سفت کردن مچ است جهت انداختن توپ در فضای خالی زمین حریف ساخته می‌شود. والی نیمه، بوسیله ضربه زدن به توپ برای بالا انداختن آن درست پیش از آنکه دوباره بپرد. در نزدیکی تور ایجاد می‌شود. در یک موقعیت دفاعی ضعیف در خط پایه لوب به عنوان ضربه‌ای دفاعی یا تهاجمی می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد. بالا انداخت توپ و محکم کوبیدن در زمین حریف، لوب زننده را قادر می‌سازد موقعیت دفاعی بهتری پیدا کند یا با انداختن توپ به طرف 2 حریف امتیاز بگیرد. اگر لوپ به سمت زمین حریف به قدر کافی عمق نباشد، به هر حال، حریف ممکن است یک اسمش بالای سر که ضربه‌ای سرو مانند و شدید می‌باشد، برای گرفتن امتیاز نهایی، بزند. سرانجام اگر یک حریف در عمق زمین خودش باشد، یک بازیکن امکان دارد یک ضربه دراپ غیرمنتظره بکار گیرد. ضربه‌ای ملایم توی سر توپ درست بالای تور، به طوری که حریف قادر به دویدن سریع به سمت توپ برای رد کردن آن نباشد.

بازی یک امتیاز انفرادی

بازیکنان (یا تیم‌ها)‌ در جهت‌های مخالف تور شروع به بازی می‌کنند. یک بازیکن سرو می‌زند و بازیکن مقابل، یا در دوبل یکی از بازیکنان مقابل، دریافت کننده می‌باشد. سرویس مابین دو نیمه زمین رد و بدل

مقاله تنیس روی میز

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 6

به نام خدا

تنیس روی میز : ورزش تنیس روی میز اولین بار توسط انگلیس ها در سال 1317 شمسی به ایران آورده شد و در سال 1325 رسماً فدراسیون آن تشکیل شد و این ورزش می تواند بصورت دو نفر یا چهار نفره باشد .

وسایل : میز ، راکت ، تور ، توپ

میز تنیس : به ابعاد 274*5/152 سانتی متر و ارتفاع پایه ها آن از سطح زمین 76 سانتی متر می باشد . رویه میز باید صاف و ناهموار باشد و صفحه آن معمولاً تیره است .

تور : عرض صفحه میز بوسیله توری به ارتفاع 25/15 سانتی متر از وسط به دو قسمت مساوی تقسیم می شود. تور توسط پایه هایی که در کنار میز نصب می شود بطور عمودی نگه داشته می شود .

توپ :  توپ از جنس سلولوئید یا پلاستیک مشابهی ساخته می شود ، توپ باید کروی ، تو خالی سفید رنگ ، و یا زرد مات باشد . قطر آن بین 2/38، 20/37 میلی متر و وزن آن 53/2 – 40/2 گرم می باشد .

راکت : تیغه راکت باید از چوب یک تکه و ضخامت آن در تمام نقاط به یک اندازه باشد ، رنگ و یکی از دو طرف باید یکدست و تیره و مات باشد .

قوانین و مقررات :

بازی دو نفره : انتخاب سمت میز و همچنین زدن سرویس آغاز مسابقه هر دو با پرتاب سکه ( شیر و خط ) مشخص می شود . برنده مسابقه کسی است که زودتر به امتیاز 11 برسد . اگر هر دو بازیکن به امتیاز 10 برسند در این صورت بازی آنقدر ادامه پیدا می کند تا سرانجام یکی از بازیکنان 2 امتیاز از حریف جلو بیفتد مثل 11-13

تغییر جا و زدن سرو : شروع کننده بازی دو سرو متوالی می زند سپس بازیکن مقابل دو سرویس بعدی را می زند بازی بهمین ترتیب ادامه پیدا می کند به استثنای وقتی که امتیازات هر دو بازیکن به 10 رسیده باشد . در این حالت هر بازیکن متناوباً یک سرو می زند تا یکی از آنها دو امتیاز از دیگری جلو بیفتد . اگر مسابقه بصورت یک گیمی برگزار شود یا طبق تصمیم گیری 3 گیمی یا 5 گیمی یا 7 گیمی برگزار شود . بازیکنان در گیم آخر وقتی که امتیاز یکی از آنها به 6 برسد جای خود را با هم عوض می کنند . و پس از تعویض سمت میز ، سرویس توپ توسط کسی که نوبتش است آغاز می شود .

شروع   بازی : بازی با سرویس شروع می شود . سرویس زننده باید توپ را در کف دست و به طور آزاد قرار دهد . انگشتان دست باید بهم چسبیده و انگشت شست آزاد باشد . دستی که توپ در اختیار دارد باید بالا و خارج از سطح میز باشد . سرویس زننده توپ را به طور قائم به طرف بالا پرتاب می کند و با دستی که راکت را گرفته است به توپ ضربه می زند . توپ باید اول به قسمت زننده سرویس و با عبور از روی تور در قسمت حریف مجدداً به میز اصابت کند . در بازی چهار نفره سرویس باید به قسمت نیمه راست میز حریف برخورد کند ولی در بازی دو نفره چنین قانونی نیست . اگر سرویس به تور برخورد کند و سپس به میز حریف اصابت نماید عمل سرویس تکرار خواهد شد . ولی اگر توپ پس از برخورد با تور به خارج برود خطا محسوب می شود . اگر سرویس زننده بدون آمادگی حریف سرویس را بزند ، سرویس تکرار خواهد شد .

خطاها : در موارد زیر بازی متوقف و خطا محسوب می شود .

1-  توپ دوباره پیاپی به میز یک نفر برخورد کند .

2-  توپ قبل از برخورد با میز زده شود .

3-  یک بازیکن دوبار پشت سرهم به توپ ضربه بزند .

4-  توپ غیر از راکت و با دستة آن به پایین تر از مچ بازیکن برخورد کند .

5-  در هنگامی که توپ در جریان است میز را یکی از بازیکنان حرکت دهد .

6-  در بازی چهار نفره بازیکنی خارج از نوبت به توپ ضربه بزند .

7-  توپ به غیر از تور ، پایه های آن و قسمت حریف به چیز دیگری برخورد کند .

8-  راکت بازیکن با خود او با تور تماس پیدا کند .

بازی چهار نفره : قوانین بازی چهار نفره همان قوانین بازی دو نفره است بعلاوه مواردی که زیر توضیح داده می شود . دو همبازی که حق زدن دو سرویس نخست را بدست می آورند باید اول تصمیم بگیرند که کدامیک سرویس را خواهند زد . بهمین ترتیب دریافت کنندگان سرویس نیز باید مشخص نمایند که کدامیک از آنها دریافت کننده نخستین سرویس خواهد بود . هر سرویس زننده ای دو سرو امتیاز ی خواهد زد در پایان نوبت دو سرویس او کسی که دریافت کننده آن دو سرویس بوده است حال زننده سرویس خواهد شد . این تسلسل که دریافت کننده ، زنندة سرویس بعدی می شود و همبازی سرو زننده قبلی دریافت کننده سرویس تا پایان گیم یا تا امتیاز 10-10 ادامه می یابد ، در چنین حالتی سرو سرو زدن و دریافت آن ادامه پیدا می کند مضاف بر اینکه هر بازیکن در نوبت خود فقط یک سرو امتیازی خواهد زد . زدن سروها تا پایان گیم متناوباًادامه پیدا    می کند .

مهارتها و تکنیک ها : شباهت زیادی تنیس روی میز به تنیس زمینی ، مستلزم بیشترین تمرکز حواس و به حد اعلای سرعت عکس العمل نیاز دارد . در ذیل ، مهرتهای اولیه و عمده که هر بازیکن مبتدی نیازمند فراگیری آنها ست ، آمده است .

راکت گیری  :  گرفتن راکت به طرز صحیح یکی از اصول موفقیت در این ورزش است و راکت گیری معمولاً به دو طریق می باشد .1-  راکت گیری غربی 2- راکت گیری مدادی

راکت گیری غربی : که اغلب بازیکنان از آن استفاده می کنند و از آن جهت که گرفتن دسته راکت شبیه دست دادن است به آن روش « شیک هند » یا دست دادن می گویند .

راکت گیری مدادی : روش راکت گیری مدادی بیشتر بازیکنان شرقی متداول است . مثلکشورهای چین و ژاپن در این روش دسته راکت را از فرو رفتگی بین انگشتان شست و سبابه می گذرانند به طوری که صفحه راکت بر سه انگشت دیگر تکیه نماید دو انگشت شست و سبابه روی راکت و سه انگشت دیگر در پشت راکت قرار می گیرند .

برای ضربه زدن فقط از روی راکت استفاده می شود .