اینترنت چیست

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 2

اینترنت چیست ؟

اینترنت نامی برای سیستمی گسترده و جهانی شامل مردم ، اطلاعات و کامپیوترها می‌باشد. اینترنت آنقدر بزرگ و پیچیده هست که در محدوده درک یک شخص نمی گنجد. نه تنها کسی نیست که تمام اینترنت را درک کند ، بلکه هیچ فردی پیدا نمی‌شود که حتی آن را بفهمد.ریشه های اینترنت به پروژه ای به نام آرپانت که توسط " آژانس پروژه های تحقیقاتی پیشرفته دپارتمان دفاع ایالات متحده " حمایت می‌شد ، باز می‌گردد. دپارتمان دفاع می‌خواست شبکه ای بسازد که خودش را تحت شرایط سخت و ناسازگار نگهداری کند ( شبکه دو یا چند کامپیوتر است که به یکدیگر متصل می‌شوند). ایده اصلی ساختن شبکه ای بود که قادر باشد اطلاعات نظامی و دولتی را در طی " حادثه ای هسته ای " منتقل کند.پروژه در سال 1968 آغاز شد و به زودی به سمت هدف توسعه فنونی برای ساختن شبکه ای در مقیاس بزرگ رشد نمود.آرپانت برای سالها ادامه داشت و بعد از این که به طور رسمی اعلام شد کامل شده است ، با موفقیت متوقف شد. از آن موقع تکنولوژی متصل ساختن مطمئن و اقتصادی کامپیوترها توسعه یافته است و امروز روح آرپانت ستون فقرات اینترنت را شکل می‌دهد.در ابتدا ، هدف محققین آرپانت ساخت یک شبکه بزرگ برای متصل ساختن کامپیوتر در مسافتهای طولانی بود. اما در اواسط دهه 1970 ، روشن شد که هیچ شبکه منفردی قادر به تامین نیاز های همه افراد نیست. محققین دیدند که توسعه تکنولوژیی که بتواند انواع مختلفی از شبکه ها را در سیستمی بزرگ و منفرد متصل سازد ، بسیار مفیدتر می‌باشد. این دید باعث مطرح شدن مفهوم " میان شبکه " یا "اینترنت " شد.بنابراین اینترنت امروزی واقعا شبکه کامپیوتری بزرگ و منفردی نمی باشد. اینترنت عملا مجموعه ای از ده‌ها هزار شبکه گسترده در سطح جهان می‌باشد.شاید بهترین راه برای درک سازمان و اهمیت اینترنت مقایسه آن با دو سیستم ارتباطی بزرگ جهانی می‌باشد: سیستم پستی و سیستم تلفن. هر دوی این سیستم ها شامل بخشهای بسیار بسیار کوچکتری می‌باشند که در سازمان بین المللی بزرگی به یکدیگر متصل می‌‌شوند. با این وجود ، مزیت بزرگ اینترنت بسیار انعطاف پذیرتر و سریعتر بودن آن است.اگر چه که اینترنت از سیستمهای پستی و تلفن جدیدتر است ، اما مکانی ثابت در جامعه و اقتصاد ما یافته است. در واقع ، جهان هم اکنون بسیار وابسته به آن است و ما بدون اینترنت کمتر می‌توانیم کاری انجام دهیم ( اگر تاکنون از اینترنت استفاده نکرده‌اید ، اعتقاد به اهمیت آن برایتان مشکل است. تمام آن چیزی که می‌توان گفت این است که فقط صبر کنید تا بعد از چند ماه استفاده از اینترنت خودتان به این موضوع پی ببرید ). با این وجود تفکر در مورد اینترنت به عنوان شبکه ای کامپیوتری ، یا حتی گروهی از شبکه های کامپیوتری اشتباه خواهد بود. به عبارت دیگر ، اینترنت شبکه های کامپیوتری رسانه هایی هستند که اطلاعات را حمل می‌کنند.زیبایی و فایده اینترنت در خود اطلاعات و مردمی که در آن شرکت دارند ، است. این طور درباره اینترنت فکر کنید : نه به عنوان شبکه ای کامپیوتری ، بلکه به عنوان منبع بزرگی از اطلاعات عملی و لذت بخش.اما این تازه شروع کار است. از اینترنت به عنوان اجتماعی مردمی یاد کنید. اینترنت امکان می‌دهد که میلیونها نفر از مردم در سرار جهان با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و عقاید خود را به اشتراک بگذارند. شما با فرستادن و دریافت پست الکترونیکی ، یا با برقراری اتصال به کامپیوتر فردی دیگر و رد و بدل پیام‌ها با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنید. با شرکت در گروه های مباحثه و با استفاده از برنامه ها و منابع اطلاعاتی رایگان ، اطلاعات و عقاید را به اشتراک می‌گذارید.در فراگیری چگونگی استفاده از اینترنت ، تجربه جدید و مهیجی را آغاز می‌کنید. شما در حال وارد شدن به جهانی هستید که در آن مردمی خوش رفتار از کشور ها و فرهنگ های متفاوت مشتاقانه با تمایل با یکدیگر همکاری و آزادانه مشارکت می‌کنند. آنها زمان ، تلاش‌ها ، دانش و تولیدات خود را به اشتراک می‌گذارند ( و شما هم این کار را خواهید کرد) .هر منبعی که در اینترنت است به این دلیل است که فرد یا گروهی وقت خود را داوطلبانه در اختیار دیگران قرارداده است. آنها ایده ای داشتند ، آن را توسعه دادند ، چیز با ارزشی را ایجاد کردند ، و سپس آن را در دسترس تمام افراد جهان قرار دادند.بنابراین اینترنت بسیار بیشتر از شبکه ای کامپیوتری یا سرویسی اطلاعاتی می‌باشد. هر فردی در هر زمانی می‌تواند شرکت کند : اینترنت هرگز بسته نمی‌شود. علاوه بر این ، اهمیتی ندارد که چه کسی هستید ، ورودتان همیشه خوش‌آمد گفته می‌شود. هرگز به خاطر نوع لباس ، رنگ پوست ، یا مذهب خود از چیزی محروم نمی شوید.فرد عیب جویی احتمالا بیان می‌دارد که دلیل کار اینترنت به این خوبی عدم وجود رهبر است. عملا ، این موضوع صحت نیز دارد . ممکن است غیر قابل قبول به نظر برسد ، اما عملا اینترنت را هیچ کسی کنترل نمی‌کند. کسی محتمل هزینه نمی‌شود و هیچ سازمان واحدی هزینه ها را نمی پردازد. اینترنت قانون و پلیس و ارتش ندارد . راه هایی واقعی برای صدمه زدن به شخص دیگری وجود ندارند ، اما راه های بسیاری برای مهربان بودن وجود دارند. شاید تحت شرایط برای مردم طبیعی باشد که بیاموزند چگونه می‌توان روابطی دوستانه و راحت داشت ( البته این موضوع مردم را از بحث کردن باز نمی‌دارد ).برای اولین بار در تاریخ ، تعداد نامحدودی از مردم قادرند به آسانی با یکدیگر ارتباط برقرار کنند ، و در حال پی بردن به این موضوع هستیم که علاقه به تبادل اطلاعات و گفتگو ، سودمند بودن و با فکر بودن در طبیعت ما می‌باشد. اینترت را به خودی خود به عنوان یک موجودیت در نظر بگیرید : ارگانیسمی جهانی که شامل تعداد بیشماری از مردم ، منابع اطلاعاتی ، و کامپیوترهایی است که با یکدیگر همزیستی دارند. در نگاه اول اصطلاح " ارگانیسم " ممکن است اندکی عجیب به نظر برسد ، اما هنگامی که استفاده از اینترنت را شروع کنید ، خواهید دید که فرای ماشینها و افراد مجزا ، دارای زندگی می‌باشد.پیوستن به اینترنت به شما اجازه می‌دهد که بخشی از سیستم پیچیده ای با میلیونها جزء شوید که در کل چیزی از قدم بزرگ بعدی در انقلاب بشری کمتر نیست.این سیستم اینترنت است.اینترنت مانند زندگی است ، فقط بامزه‌تر است.

اینترنت چیست 23 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 36

اینترنت چیست؟

اینترنت بیش از یک شاهراه اطلاعاتی است

اینترنت بیش از یک بزرگراه است . عبارت بزرگراه نمی تواند دنیای واقعی اینترنت را توصیف نماید . استفاده از این عبارت مثل استفاده از سیستم قرقره قدیمی در مقایسه با فیزیک کوآنتوم است .به تصویری از اینترنت نیاز دارید که الکترونها ، کابلهای فیبر نوری،انتقال داده ها با سرعت بالاو تمام اجزای صوتی بخشی از سیستم اعجاب انگیزی مثل اینترنت را نشان می دهد .

سیستمی از سیستمها

یکی از بزرگتری اشتباهات مردم راجع به اینترنت این است که آن را یک (وسیله )می دانند.آنها می خواهند اینترنت را در جعبه ای قرار دهند و آن را به جای اینکه مجموعه ای از بخشهای مختلف بدانند ، یک مکانیزم منفرد می دانند .

کارهای مختلف در اینترنت

اولین فایده هر سیستم این است که اعمال مختلفی را می توان انجام داد . بدن ، یک سیستم است : میتواند صحبت کند ، می تواند راه برود ، می تواند اشیاء را نگهدارد ، می تواند داده ها را پردازش نماید و میلیونها کار دیگر را انجام دهد .

تجهیزات اینترنت

اگر از شما سوال شود که برای استفاده از اینترنت به چه چیزی نیاز دارید ، احتمالا“ می گویید : کامپیوتر ، مودم و انواعی از اتصالات . این مطلب درست است . اما اینها تجهیزات استاندارد هستند، گرچه به اینها نیاز است ولی تجهیزات کلیدی در اینترنت نیستند

معرفی وب جهانی

دائرةالمعارف وب

در دنیای وب جهانی با اصطلاحات و واژه هایی سرو کار دارید که با آنها آشنایی ندارید . اغلب این اصطلاحات مربوط به فعالیتها و موضوعاتی است که در وب جهانی مهیاست .

اصطلاحات سایت وب

مهمترین بخشهای وب جهانی عناصری مثل کارگزارها ، صفحات( Pages) اتصال سریع و غیره است که بخش وسیعی از وب جهانی را تشکیل می دهد .چند اصطلاح در زیر آمده است :

سایت وب (Web Site ) : مجموعه ای از اسناد وب جهانی است که شامل صفحه اصلی و بسیاری از صفحات مربوط به آن است . سایت وب جهانی را میتوان به عنوان کتاب الکترونیکی محاوره ای در نظر گرفت .

صفحه اصلی (Home Page) : سایت وب ویژه ای رادر بر می گیرد .صفحه اصلی، مهمترین صفحه یا اولین صفحه ای است که برای یک سایت وب جهانی شخصی یا سازمانی ، ظاهر می شود .

پیوند (Link) : شکل خلاصه پیوند ابر متن (Hipertext Link) است . پیوند مسیری را ایجاد می کند که شما را ازبخشی از یک سند به بخش دیگری از همان سند ، سند دیگر یا منابع دیگر متصل می کند.پیوند معمولا“ به رنگ خاصی ظاهر میشود که با کلیک کردن بر روی آن می توان به صفحه دیگر وب رفت .

اتصال (Anchor): پیوندی است که شما را به بخش دیگری از یک صفحه وب متصل میکند .

نقشه تصویر(Image mape): ویژگیی در وب جهانی است که کاربر با وجودآن می تواند جاهای مختلفی را در تصویر گرافیکی کلیک کند تا به اسناد دیگر متصل شود .

قاب(Frame) : ویژگی در وب جهانی است که متن ، پیوند ، گرافیک وسایر رسانه ها را در بخشهای جداگانه ای از نمایش مرورگر (browser ) تدارک می بیند ، بعضی از اسناد پیوند خورده است .

ایروبیک 11 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 11

ایروبیک" چیست؟

ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است.)از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.

"ایروبیک" چیست؟

ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است).

از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.

ایروبیک و تاثیرات آن بر بدن:

تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد.

نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت، انواع کلاسهای رقص و قالبهای مختلف تنیس به صورت متناوب ( راکت بال، اسکواش) می باشد. باید به این مساله توجه کرد که که تمرینات ایروبیک می بایست در قالب خاص خود انجام شود که البته به هدف و شرایط فیزیکی شما، سوابق بیماری و وضعیت جسمانیتان نیز بستگی دارد. هرچند که در مجموع ایدهء اینکه ورزشهای مختلفی انجام دهیم، فکر جالبیست - به عنوان مثال تعادل و توازن برقرار کردن میان تمرینات و ورزشهای متناسب با شرایط جسمانی فرد بهترین شیوه انجام ایروبیک می باشد، این استراتژی مصدومیت های پیاپی را کاهش و بروز آنها را تقلیل می دهد و موجب می شود که در موقعیتها و شرایطی که فرد فعالیتهای زیاد بدنی انجام میدهد توازن و بالانس بیشتری در حرکات ماهیچه ها برقرار گردد، که این امر موجب لذت بردن بیشتر فرد نیز می شود.به خصوص این مساله هنگامی که فرد ورزشها و تمریناتی با تحرک بالا مثل (دویدن، رقصهای سنگین، تنیس، راکت بال و اسکواش) یا ورزشهایی با تحرک کمتر مانند (شنا، پیاده روی، اسکی) انجام می دهد بسیار حائز اهمیت است.توصیه های محتاطانه ما برای اینکه دچار مشکل نشوید در خصوص کسانی است که فعالیتهای ورزشی زیادی انجام میدهند و اگر شما اضافه وزن دارید و یا سابقه مصدومیتهای طولانی، یا در حال حاضر از مشکلاتی در نواحی پا، مچ پا، زانو، مفصل ران یا کمر دارید باید در انجام تمرینات ایروبیک احتیاط کنید. اگرچه تمرینات ایروبیک، تمرینات تکنیکی یا با تمرکز زیاد نیست، اما این ورزش به بهبود وضعیت جسمانی شما و پیش گیری از مصدومیتها کمک شایانی میکند. البته همه شیوه هایی که ممکن است در رابطه با ایروبیک از سوی سایرین مشاهده کنید مناسب و اصولی نیست. شما می بایست شیوه صحیح و درست را از مربیان ایروبیک یا فیزیولوژیستها بیاموزید.مدت زمان انجام تمرینات ایروبیکاینکه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات ایروبیک باید اخنصاص دهید بستگی به هدف، جدول برنامه ریزی و شرایط فیزیکی شما دارد، اما زمان 10 تا 60 دقیقه به نظر می رسد زمان قابل قبولی باشد.اگر هدف شما کاهش وزن اضافی بدنتان باشد و در شرایط مساعدی هم باشید میتوانید مدت بیشتری هم ورزش کنید. شاید در اینصورت چیزی حدود سی، چهل یا شصت دقیقه هم به شما توصیه شود. تحقیقات اخیر نشان داده که سطح امادگی بدنی حتی با تمرینات نظم 10 دقیقه ای در روز هم افزایش می یابد. البته بهتر آن است که این تمرینات 10 دقیقه ای روزی دو یا سه بار و حداقل پنج روز در هفته باشد.برای بالانس کلی آمادگی بدن، سلامتی و تناسب اندام جدول سی دقیقه ای توصیه میشود.دشواری تمرینات تا چه حد باشد؟میزان دشواری و سختی تمرینات ایروبیکی که شما انجام میدهید از 3 طریق اندازه گیری میشود:1- تعیین و اندازه گیری ضربان قلب، که روش خوبی برای این است تا بدانید با افزایش تحرکات بدنیدر هر دقیقه به چه اندازه ضربان قلب بالا میرود.2- شیوه بعدی تست صحبت کردن نام دارد، شما باید قادر باشید وقتی که تمرین میکنید به راحتی هم صحبت کنید (این شیوه برای فهمیدن اینکه تمریناتتان چقدر سنگین است بسیار مفید می باشد).3- با توجه به میزان تواناییتان به سادگی میتوانید بفهمید که تمرینات با وجود دشواری چه تاثیری بر شما میگذارند.البته شما و مربی تان میتوانید به کمک هم تعیین کنید که چه روشی برای شما مفید تر است و قابلیت بیشتری دارد، چرا که ما نمیتوانیم توضیحات کافی را با ذکر جزییات واقعی به شما ارائه دهیم. اگرچه به نظر میرسد که تمرینات متوسط و متعادل برای یک فرد عادی میتواند کاملا" لذت بخش باشد.

ایروبیک چند نوبت و چه مدت؟

در ادامه مطلب قبلی پیرامون ایروبیک و تمرینات مرتبط با آن در این مقاله میخواهیم به بررسی این مقوله بپردازیم که اصولا" چه مواقع و زمانهایی تمرینات ایروبیک باید انجام شوند و در طول هفته چند بار تکرار گردند.

تعداد دفعات نرمال و معمول انجام این تمرینات دو بار در طول هفته است. در شرایط ایده آل و نرمال انجام دو بار در هفته این تمرینات به شما این فرصت را خواهد داد تا تناسب اندام خود را حفظ کرده و از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشید. اما به عقیده کارشناسان و فیزیولژیستها انجام سه تا پنج نوبت تمرینات در طول هفته بهتر و موثرتر خواهد بود. هدف از دست دادن وزن زیادیاگر هدف اصلی شما از ایروبیک از دست دادن چربی و وزن اضافی باشد، شش یا هفت نوبت در هفته که تقریبا" معادل روزی یکمرتبه است، میتواند تاثیر بالقوه ای روی اندام شما داشته باشد و شما را به وزن مطلوبتان برساند. در مجموع آنچه در انجام این تمرینات حائز اهمیت است افزایش مدت زمان انجام حرکات، استمرار و تکرار، و بالا بردن میزان دشواری تمرینات میباشد. مخصوصا" اگر در شرایط جسمانی مناسبی نیستید، وزن اضافی دارید، سالخورده اید و یا در دوران بهبودی از مصدومیت و سپری کردن دوران نقاهت هستید، این تمرینات برایتان بسیار مفید خواهد بود و اگر هنوز هم شک دارید از به آرامی مراحل ساده و سبک ایروبیک شروع کنید و از این ورزش لذت ببرید.گرم کردن بدنبا حرکات و نرمشهایی خیلی نرم و آرام در کمال آرامش خودتان را گرم کنید، همین نرمش ها باعث میشوند تا اگر مشکل جسمانی دارید ناراحتی و دردتان کاهش پیدا کند و کم کم بهبود پیدا کنند. گرم کردن و آماده کردن بدن برای تمرینات ایروبیک با انجام نرمشهایی سبک و در سطوح ساده ای از تمرینات کششی به مدت 2 تا 10 دقیقه به شما کمک ویژه ای خواهد کرد، اما به یاد داشته باشید که نباید به طور ناگهانی در طول انجام تمرینات، آنها را متوقف کنید چرا که ممکن است دچار سر گیجه شوید یا از حال بروید.تصورات غلطاین تصور غلط که تمرینات ایروبیک ماهیچه ها را سخت و غضلانی میکند بسیار طبیعیست، اما واقعیتش این است که انجام این تمرینات تاثیر بسیار کمی در سفت کردن ماهیچه ها دارد. در تمرینات معمولی ایروبیک ماهیچه هایی که در بدن بیش از سایرین فعالیت میکنند، صدها حرکت ماهیچه ای را به طور متناوب تکرار می نمایند - بدون اینکه در برابر این تمرینات مقاومتی نشان دهند، در صورتیکه بخواهید ماهیچه ها و عضلاتتان محکم و سفت شوند تمرینات وزنه برداری تاثیر قابل توجهی در این باره خواهند داشت.برداشت غلط دیگر در این مورد این است که اغلب تصور میکنند با انجام تمرینات ایروبیک در تعداد دفعات محدود و زمان نرمال میتوانند چربی اضافی و وزن زیادی خود را به سرعت از دست میدهند. تحقیقات اخیر نشان داده است که ما با انجام هرگونه حرکات کششی و ماهیچه ای ممکن است بتوانیم وزن اضافه مان را از دست بدهیم.هدف اصلی شما از انجام ایروبیکاما اگر هدف شما از ایروبیک رسیدن به یک تعادل و بالانس جسمانی، و بالا بردن درصد سلامتی و داشتن روحیه خوب است، باید به خاطر داشته باشید که تنها راه تاثیر گذار و موثر در این امر انجام مرتب و همیشگی تمرینات ایروبیک می باشد. حتی اگر این تمرینات از حرکات کششی بسیار طی مدت زمان کوتاهی برخودار باشند. سعی کنید از ورزش ایروبیک لذت ببرید و تمریناتش را آسان بگیرید تا در طول یک مدت زمان مشخص تاثیراتش را ببینید. از آنجاییکه عمده تمرینات ایروبیکی روی تکرار حرکات تاکید دارد، به همین جهت نیاز چندانی به تمرکز کامل ندارد (هرچند توجه و تمرکز کافی از لحاظ تکنیکی در انجام هر ورزشی مهم است) ، اما به هر حال خواندن و گوش کردن به موزیکها و نوارهای آموزشی، تماشای برنامه های تلویزیونی ایده جالبی برای یادگیری بهتر تمرینات ایروبیک است.به خاطر داشته باشید اگر شما نمیتوانید در حین تمرینات صحبت کنید به این علت است که خوب تنفس نمیکنید، اگرچه شاید کمی سخت باشد، اما لذت بردن شما را از تمرینات دو چندان میکند. جدول تمرینات ایروبیکی به طرز جالبی اطلاعاتی را که شما باید داشته باشید در اختیارتان میگذارد و به طور روزانه پیشرفت شما را مورد محاسبه قرار میدهد.نکات مهم تمرینات خود را اعم از مدت زمان انجام و درجه سختی و آسانی اش را یادداشت کنید، زیرا این شیوه خوبیست که در طول یک دوره تمرینی بفهمید چقدر به آمادگی بدنی و جسمانی رسیده اید. مشاهده این پیشرفتها شما را علاقه مند و پر انگیز به ایروبیک نگاه میدارد.

بانوان و ورزشهای بدنسازی:

 ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند . طبق آمار های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه های دوم و سوم را در اختیار دارند . اما سوالات عمده ای که معمولا برای خانم ها مطرح می شود بدین قرار است :

1. آیا ورزش بدنسازی همانطور که برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است ؟

2. آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی ، تفکیکی و در یک کلام مردانه می شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می گیرد ؟

3. آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیک برای زنان ندارد ؟

در پاسخ به سوال اول باید بگویم فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه ، سوزاندن چربی اضافی , توانایی بدنی مطلوب در مواقع بحران و کسب مهارت های خاص بدنی با تکیه بر تمرینات مکرر است . باید گفت که بدنسازی ورزشی است که موارد فوق را با تضمین کامل به ورزشکار خود ارایه می دهد . این ورزش علاوه بر سوزاندن سریع و سبک چربی های اضافه بدن , اندام شما را کاملا موزون و هماهنگ کرده و علاوه بر آن به شما اعتماد به نفس و اقتدار فوق العاده ای می دهد که می توانیدآن را در تمامی بدنسازان در سطوح مختلف ببینید . پس به نظر من با توجه به شرایط عدم تحرکی که بر زنان جامعه ایران حاکم است بدنسازی نه تنها برای آنها مفید است بلکه برای آنان الزامی است . آمار وحشتناکی که از پوکی استخوان ، روماتیسم مفصلی و ...... در زنان ایرانی مؤید این نکته است که اپیدمی خطرناکی ناشی از کم تحرکی در بین زنان در حال شیوع است که تنها را آن تحرک بیشتر در قالب ورزشهایی مثل آیروبیک و بدنسازی است .

علاوه بر این داشتن تناسب اندام برای یک دختر یا زن امتیازی غیر قابل انکار محسوب می شود که نمی توان ان را انکار کرد

ر پاسخ به سوال دوم باید بگویم که بدنسازی نه تنها بدن زن را مردانه نمی کند بلکه به بدن فرمت دخترانه تری می دهد. اشتباه زنان در این است که بدنسازان زن را قهرمانان استروئیدی می پندارند که دارای بدن هایی مردانه و خشن هستند اما واقعیت این است که تمام مدل های روز دنیا مثل هنرپیشه های هالیوود و خوانندگان زن مطرح جهان که بدن متناسب آنها آرزوی هر زنی می تواند باشد , بدنسازی و آیروبیک را در سرلوحه برنامه های روزمره خود قرار داده اند .

اما این مطلب را از نظر علمی هم به شما ثابت می کنم .

عضلانی شدن بدن مردان به علت وجود هورمون تستترون در بدن آنهاست که هرقدر میزان تمرینات شدید بدنی را افزایش دهند میزان ترشح وتولید این هورمون در بدنشان افزایش یافته در نتیجه بدنشان عضلانی تر و خشن تر می شود اما در بدن زن مقدار این هورمون فوق العاده کم است و افزایش

تحقیق در مورد spyware

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 8

Spyware چیست؟

Spyware یک نام کلی برای برنامه هایی است که رفتارهای مشخص انجام می دهند مثل نمایش آگهی های تبلیعاتی، جمع آوری اطلاعات شخصی یا تغییر تنظیمات کامپیوتر شما که معمولا" بدون کسب مجوز اجرا می شوند. ممکن است نرم افزارهای ناخواسته یا Spyware در کامپیوتر خود داشته باشید اگر: تبلیغاتی را می بینید که به صورت POPUP باز می شوند حتی زمانی که به اینترنت متصل نیستید.صفحه ای که به محض بازشدن اینترنت اکسپلورر باز می شود (صفحه پیش فرض IE شما) یا تغییر تنظیمات مرورگر اینترنت بدون اطلاع شما تغییر پیدا کرده است.یک Tool bar جدید که شما قصد نصب آن را نداشتید درExplorer دیده می شود و خلاص شدن از آن راحت نیست و پس از پاک کردن یا حذف آن دوباره مشاهده می شود.کامپیوتر شما برای تمام کردن و اجرا یک عمل بیشتر از سابق وقت صرف می کند.Spyware اغلب از طریق نرم افزارهایی منتقل می شود که آگهی های تبلیغاتی را نمایش می دهند یا نرم افزارهایی که اطلاعات حساس یا شخصی شما را ردیابی می کنند. البته این به معنی این نیست که هر آگهی تبلیغاتی یا هر نرم افزاری مخرب است.مثلا" شما برای دریافت فایل های موسیقی در یک سایت فرم ثبت نام را پر می کنید اما برای دریافت سرویس های مختلف این سایت مجبور به دریافت آگهی های تبلیغاتی نیز هستید اگر موقع نصب با کلیه موارد توافق کنید پس باید توجه داشته باشید که امکان حضور آگهی هم در کامپیوتر شما وجود دارد و شما اجازه داده اید. که آن سایت فعالیت های شما را زمانی که در اینترنت هستید پیگیری کند.

نوع دیگر برنامه های ناخواسته آنهایی هستند که تغییراتی روی کامپیوتر شما ایجاد می کنند که باعث کند شدن ،خراب و restart شدن سیستم می شود. این برنامه ها می توانند صفحه اول یا پیش فرض Internet Explorer کامپیوتر شما را تغییر بدهند و یا ابزارهای مختلف در جستجوگر کامپیوتر شما اضافه کنند که شما اصلا" تمایلی به نصب آنها نداشته اید. این برنامه ها اغلب به گونه ای نصب می شوندو یا تغییراتی ایجاد می کنند که برگرداندن کامپیوتربه حالت قبلی یا به حالت اصلی سیستم گاهی غیر ممکن می شود این نوع برنامه های نا خواسته هم Spyware نامیده می شوند. نکته اصلی در همه این موارد این است که شما یا کسی که با کامپیوتر شما کار می کند دانسته یا ندانسته برای نصب چنین برنامه های موافقت خود را اعلام می کنید.یکی از روشهای آلوده شدن به Spyware، نصب همزمان آن با برنامه های دیگری است که شما واقعا" قصد نصب آنها را دارید،مثل برنامه های به اشتراک گذاری فیلم یاموسیقی هرزمان که برنامه ای را نصب می کنید مطمئن باشید که تمام موافقت نامه های مرتبط و همچنین مستندات آن نرم افزار را به دقت مطالعه کرده اید.

نشانه های Spyware

اگر هر یک از موارد زیر را در کامپیوتر مشاهده کردید احتمال وجود Spyware یا دیگر برنامه های ناخواسته ُنصب شده وجود دارد.▪ مشاهده آگهی های تبلیغاتی در تمام مدت بعضی از برنامه هاشما را با آگهی های تبلیغاتی بمباران می کنند که اصلا" ربطی به سایت هائی که شما در حال مشاهده آن هستید ندارد و بصورت POPUP دائما" روی صفحه مونیتور باز می شوند اگر به محض متصل شدن به اینترنت POPUP های متعدد می بینید به احتمال بسیار زیاد آلوده به Spyware هستید.تنظیمات کامپیوتر شما تغییر کرده و نمی توانید آن را به حالت اولیه برگردانید.بعضی از برنامه های ناخواسته قابلیت تغییر پارامترهای کامپیوتر شما را دارند به این معنی که می توانند صفحه home page شما را به صورت پیش فرض روی لینک خاصی قرار داده اید تغییر دهد و یا اگر بخواهید Search انجام دهید صفحه ای را مشاهده می کنید که قبلا" ندیده بودید و گاهی ممکن است متوجه شوید که تغییراتی که در کامپیوتر داده اید ثبت نشده و مجددا" با شرایط قبلی کار می کند.مرورگر اینترنت شما حاوی ابزارهایی است که شما هیچ گاه نصب نکرده اید.Spyware می تواند در مرورگر اینترنت شما Tool bar های مختلفی ایجاد کند حتی اگر بخواهید این Tool bar را حذف کنید ممکن است موفق نشوید.بعضی از Spyware ها در ظاهر کار بخصوصی انجام نمی دهند ولی تمام فعالیت های خود را پنهانی انجام می دهند و تنها چیزی که شما را مشکوک می کند کندی بیش ازحد معمول، مشغول بودن CPU، مراجعه بی دلیل به دیسک سخت، و یا خرابی در اجرای یک برنامه خاص که قبلا" بدون اشکال انجام می شد است که حاکی از وجود Spyware و فعالیت آن در پشت صحنه ُفعالیتهای کامپیوتر شماست.

▪ چگونه از شر Spyware خلاص شوید:

بسیاری از برنامه های نا خواسته مثل Spyware ها به گونه ای طراحی شده اند که به آسانی پاک نشود. اگر بخواهید آنها را مثل برنامه های دیگر پاک کنید بعد از روشن شدن مجدد کامپیوتر برنامه دوباره ظاهر می شود. اگر برای پاک کردن نرم افزارهای نا خواسته دچار مشکل هستید ممکن است نیاز به ابزاری داشته باشید که باید از اینترنت دریافت کنید. بسیاری از شرکت های کامپیوتری برنامه های مجانی و یا بسیار ارزان پیشنهاد می دهند که کامپیوتر شما را چک می کنند و برنامه های خراب یا Spyware را پاک می کند.بعضی از ISP ها نرم افزارهای ضد Spyware در بسته بندی های نرم افزاری خود ارائه می کنند. اگر ISP شما ابزار خاصی ارائه نمی کند برنامه های مختلف را بررسی کنید و یا از دوستان و آشنایان مورد اعتماد در خصوص برنامه هایی که آنها استفاده می کنند سوال کنید. البته بعد از نصب ضد Spyware اغلب نرم افزار های بدون پول دریافت شده از اینترنت شما کار نخواهد کرد.

از بین بردن Spyware

۱) یکی از ابزارهای مجانی که در این لیست به آن اشاره شده را اجرا کنید Lavasoft Ad Aware یا Spybot Search & Destroy ۲) از این ابزار برای اسکن کامپیوتر خود استفاده کنید تا تمام Spyware ها یا برنامه های ناخواسته را پاک کنید۳) فایلهای خراب یا برنامه های مخرب پیدا شده را بررسی و بازرسی کنید۴) فایلهای مشکوک رابرای پاک کردن علامت گذاری کنید و ازهمان ابزارها برای پاک کردن آنها استفاده کنید

جلوگیری از Spyware

Spyware ها وارد حریم خصوصی کامپیوتر شما شده و شما را با POP-UP های مختلف بمباران می کنند و باعث کم شدن سرعت و یا حتی خراب شدن کامپیوتر شما می شود. در زیر به چند روش جلوگیری از خطرات Spyware اشاره شده است.۱) نرم افزار خود را به روز آوری کنید:اگر از ویندوز XP استفاده می کنید یک روش جلوگیری از وجود خطرات Spyware اطمینان از به روز بودن تمام نرم افزار است ابتدا از طریق Windows Update مطمئن باشید که تمام اصلاحیه های ویندوز را دریافت کرده اید و وضعیت اتوماتیک به روزآوری اصلاحیه ها را انتخاب کنید.۲) تنظیم کردن پارامترهای مرورگر اینترنت:قسمت امنیتی Internet Explorer را به گونه ای تنظیم کنید که نحوه دریافت و مقدار دسترسی به اینترنت را به خوبی کنترل کند. اگر از ویندوز XP یا SP۲ استفاده کنید مرورگر اینترنت شما به اندازه کافی در مقابل Spyware محافظت شده است.برای بررسی وضعیت فعلی امنیتی مرورگر اینترنت خود Option های IE بررسی کنید.۳) از یک فایر وال استفاده کنید: با توجه به اینکه اغلب Spyware ها به همراه برنامه های مورد نیاز شما نصب می شوند نصب یک دیواره آتش ضروری است. این عمل باعث می شوند هکر ها نتواند به راحتی در سیستم شما نفوذ کنند. ۴) دریافت فایلهایی که به سلامت آنها مطمئن هستید:برای محافظت مناسب از کامپیوتر خود را مقابل Spyware رعایت چند نکته ضروری است:برنامه هایی را که مایل به download هستید فقط از سایت هایی مطمئن بگیریدتمام اخطارهای امنیتی وتوافق های مربوط به مجوز شرایط اختصاصی سازی نرم افزاری را که نصب می کنید به دقت بخوانیدبرای بستن یک پنجره که باز شده هیچگاه کلید های "OK" و یا "Agree" را نزنید بلکه علامت X قرمز رنگ را بزنید.تا آنجا که امکان دارد از نصب برنامه های به اشتراک گذاری موسیقی و فیلم مجانی خوداری کنید مگر اینکه مطمئن باشید تمام اطلاعات لازم نصب نرم افزار را می دانید.

__________________

نرم افزار جاسوسی Spyware چیست؟

امروزه با پدیده ای به نام نرم افزار های جاسوسی در اینترنت مواجه هستیم.نرم افزار های جاسوسی به گونه ای از برنامه ها و فناوری ها گفته می شود که به صورت پنهانی و مرموزانه اقدام به جمع آوری اطلاعات از سیستم کاربر کرده و این اطلاعات را به مقصد خاصی ارسال می کنند تا پس از پردازش این اطلاعات عملیات گوناگونی بر روی سیستم قربانی انجام شود.حال این عملیات می توانند به تناسب ماهیت برنامه جاسوسی و اهداف آن بر روی سیستم متفاوت باشند.

این برنامه های جاسوسی Spyware نامیده میشوند.گونه ای از برنامه های Spyware مرسوم به Adware هدفی جز افزودن فایلهای مخرب بر روی سیستم کاربران ندارند.Spyware ها بر روی سیستم شما می نشینند و اطلاعات وب گردی شما را از طریق اینترنت جاسوسی میکنند و در ادامه با تبلیغات سایت و نمایش ابزار مزاحم شما در هنگام استفاده از اینترنت خواهند شد.

Spyware ها چگونه کار می کنند؟!!

باز کردن یک ای میل مشکوک, دانلود یک برنامه رایگان ,رفتن به سایت ها آدرسها و لینک های ناجور و نامشخص و فریبنده, برنامه های اشتراک فایل و شاید گوش دادن به یک فایل مولتی مدیا به صورت آنلاین, کافیست تا یک برنامه Spyware/Adware بر روی سیستم شما نصب شود.این برنامه ها برای نصب هرگز اجازه نمی گیرند و شما از نصب آنها هرگز مطلع نخواهید شد.اجرای برنامه هایی از این دست همیشه در پس زمینه خواهد بود و با دست کاری تنظیمات اتصال به اینترنت و مرور گر سیستم و نشاندن فایل ها و کلید هایی در رجیستری سیستم عامل اهداف خود را پیگیری می کنند.در هر اتصال به اینترنت با رد گیری وب گردی و کار های روزانه کاربر در اینترنت به جمع آوری اطلاعات می پردازند و این اطلاعات را انتقال میدهند.

یک Spyware برای شما چه خطراتی می تواند داشته باشد؟

·          ربودن اسم کاربری و پسورد سیستم و یا هر کلید احراز هویت در سایت ها و برنامه ها.

·          ربودن محتویات ایمیل و چت و تالار های گفتگو.

·          ربودن اطلاعات مهم و حیاتی سیستم.

·          جاسوسی سایتها و نشانه های اینترنتی , صفحه نمایش, برنامه ها و Favorites سیستم

·          مورد هجوم قرار دادن سیستم با انواع صفحات تبلیغاتی و Pop up .

·          استفاده از مرور گر و اتصال اینترنت شما برای اهداف خود مانند فرستادن ایمیل اسپم(Spam)(مرور گر ربایی)

·          از مودم و خط تلفن شما برای ارتباطات راه دور و یا تماس های تلفنی استفاده میکنند (مودم ربایی)

·          سیستم شما را آنطور که دوست دارند آرایش دهند.مثلا در هر اتصال یک سایت بازدید شود.

·          نشاندن ویروس Backdoor, Trojan یا اعمال خرابکارانه بر روی سیستم قربانی.

کاهش سرعت و بازدهی سیستم مخصوصا در اتصال به اینترنت.

اگر نمیدانید بدانید!!!

·          یک برنامه جاسوسی Spyware این قدرت را دارد که به تنهایی در حدود 300 فایل را نصب کند و در حدود 500 ورودی به ریجستری اضافه کند!

·          تا کنون بیش از 80 هزار نرم افزار جاسوسی کشف شده است!

·          در یک تحقیق از شرکت آمریکا آنلاین و اتحادیه ملی امنیت سایبر بیش از 80% کامپیوترها حداقل دارای یک Spyware هستند و از هر 10 کامپیوتر 9 کامپیوتر آلوده به این برنامه های جاسوسی است.

·          کار شرکت های سازنده نرم افزار های جاسوسی کاملا قانونی است و حتی از شما موقع نصب اجازه می گیرند اما زیرکانه!

·          نرم افزار های اشتراک فایل مانند Kaza و سیستم های P2P بیشترین عامل توزیع Spywareها هستند

3333333333

Spyware نرم افزاری که فقط اطلاعات شما را بدزدد، نیست بلکه آزار و اذیت هایی هم دارد که در ویروسها و کرمهای قدیمی تر وجود نداشت. مثلاً هنگامی که در حال کار با کامپیوتر خود هستید ناگهان به ناخواسته یک لوگوی تبلیغاتی در برابر شما ظاهر می شود. این نوع خاصی از Spyware هاست که با نام adware شناخته می شوند.

موضوع دیگری که باید در مورد Spyware ها بدانید این است که بعضی افراد کرم ها و ویروسها را برای سرگرمی تولید می کنند ولی Spyware ها معمولاً برای منافع مالی نوشته می شوند. و معمولاً قربانی را با وعده هایی مانند شما مقدار زیادی پول برنده شده اید و غیره به دام می اندازند یا حتی پیغام می دهند که سیستم شما نا ایمن است و همکنون به ویروس آلوده شده است و از شما می خواهد روی یک آیکون کلیک کنید تا مشکل سیستم سما را حل کند ولی مشکل دقیقا از همینجا شروع می شود.

در سالهای اخیر حمله کنندگان کامپیوتری تمرکز خود را از سرگرمی به پول در آوردن با هزینه افراد دیگر قرار داده اند. Spyware ها یکی از قابل توجه ترین تهدیدهای کامپیوتری هستند. بله گفتیم قابل توجه، چون آنها اغلب طوری طراحی شده اند که یا مقابله با آنها و یا پیدا کردن آنها سخت است. Spyware به صورت صفحه بانکی گشوده می شود تا اطلاعات بانکی شما را بدزدد. همانطور که داد و ستد اینترنتی بیشتر می شود سوء استفاده از آنها هم بیشتر می شود.

Spyware چگونه کار می کند؟

دنیای Spyware ها بسیار گسترده است و مکانیزم عملکرد آن هم بسیار گسترده است. در اینجا چند نوع از آنها را که در اینترنت بیشتر مشاهده شده اند، ذکر می کنیم:

حمله به مرورگرها (هک اینترنت اکسپلورر، کنترل Active X و ...)

Bot ها و rootkit ها (که به دیگران اجازه می دهند سیستم شما را از راه دور کنترل کنند.)

Keylogger ها (هر بار که رمز عبوری را وارد می کنید آنرا ذخیره می کنند یا اطلاعات حساس شما را به سرقت می برند.)

مجموعه نرم افزارهای مزاحم (مزاحمتهای گوناگونی که در حین کار با کامپیوتر برایتان ایجاد می کنند.)

Adware ها (در مرورگر یا صفحه نمایش شما اجرا می شوند تا تبلیغاتی را به اجبار برایتان نمایش دهند.)

Spyware ها را می توانید بوسیله نرم افزارهای از بین برنده مجانی شناسایی کنید ولی معمولاً برای از بین بردن آن باید پول بپردازید یا به عبارت دیگر آن نرم افزار را خریداری کنید. و جالب است بدانید بیشتر آنتی ویروسها نمی توانند جلوی Spyware ها را بگیرند. علت این است که Spyware ویروس نیست. ویروس یک برنامه یا قسمتی از کداست که بدون اینکه متوجه شوید وارد کامپیوتر شما می شود و بر خلاف خواسته شما عمل می کند. ولی Spyware زمانی وارد کامپیوتر شما می شود که روی اجازه نامه آن با عنوان I Agree کلیک کنید. بنابراین Spyware ها با علم و اجازه شما وارد کامپیوتر شما می شوند و بنابراین یک ویروس نیستند. بنابراین مراقب باشید تا روی هر لینک یا آیکون مشکوکی کلیک نکنید.

تحقیق در مورد RSS

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 8

RSS چیست؟

مقدمه

RSS مخفف Really Simple Syndication و یا Rich Site Summary است. که یک فرمت بر پایۀ XML برای توزیع و انتشار محتوای سایت های اینترنتی است.

مدیران وب سایت ها فایل RSS حاوی عنوان ها و توضیحات مربوط به اطلاعات مورد نظر خود، که محتوای اغلب آنها را عنوان های خبری و اطلاعات گسسته تشکیل می دهد را ایجاد می نمایند. و از سوی دیگر مصرف کنندگان این اطلاعات قادر خواهند بود با استفاده از ابزارهایی مانند RssReader ها و یا برنامه های جمع آوری کنندۀ اخبار (NewsAggregators)، feed های مورد علاقۀ خود (که همان خروجی های استاندارد RSS بوده و حاوی اطلاعات می باشند) را در یک برنامه و یا مکان خاص و متمرکز جمع آوری و بازبینی نمایند.

RSS یک استاندارد تعریف شده بر مبنای XML است که دارای هدف مشخصی است. این هدف ارائه ی سرویس به هنگام سازی به محتوای سایت های اینترنتی است.

محتوایی که در یک RssReader یا NewsAggregator به نمایش در می آید، feed نامیده می شود.

ساختار RSS

کانال (Channel)

در بالاترین سطح، یک سند(document) RSS، حاوی یک عنصر است. که این عنصر دارای یک ویژگی الزامی به نام version می باشد، که نسخه ای از RSS که این سند با آن مطابقت دارد را مشخص می نماید. جدول زیر حاوی اطلاعاتی در مورد نسخه های مختلف RSS می باشد.

جدول 1- نسخه های RSS و پیشنهاداتی در مورد آنها

Recommendation

Status

Pros

Owner

Version

Don't use

Obsoleted by 1.0

Netscape

0.90

Use for basic syndication. Easy migration path to 2.0 if you need more flexibility

Officially obsoleted by 2.0, but still quite popular

Drop dead simple

UserLand

0.91

Use 2.0 instead

Obsoleted by 2.0

Allows richer metadata than 0.91

UserLand

0.92, 0.93, 0.94

Use for RDF-based applications or if you need advanced RDF-specific modules

Stable core, active module development

RDF-based, extensibility via modules, not controlled by a single vendor

RSS-DEV Working Group

1.0

Use for general-purpose, metadata-rich syndication

Stable core, active module development

Extensibility via modules, easy migration path from 0.9x branch

UserLand

2.0

بعد از عنصر یک عنصر یکتای قرار می گیرد که حاوی اطلاعاتی در مورد کانال (metadata) و محتویات آن است.

برای مشاهدۀ یک نمونه فایل rss روی این لینک کلیک کنید.

عناصر فرعی الزامی

در اینجا لیستی از عناصر فرعی الزامی کانال آورده شده است.

جدول 2- عناصر الزامی کانال

مثال

توضیحات

عنصر

GoUpstate.com News Headlines

نام کانال. چگونگی مراجعۀ کاربران به سرویس شما. اگر شما یک وب سایت html در اختیار دارید که حاوی اطلاعات مشابه با فایل rss شماست، عنوان (title) کانال باید مشابه عنوان سایتتان باشد.

http://www.goupstate.com/

آدرس (url) وب سایت html مرتبط با کانال.

The latest news from GoUpstate.com, a Spartanburg Herald-Journal Web site.

عبارت یا جمله ای که توضیحاتی در مورد کانال می دهد.

عناصر فرعی اختیاری

در اینجا لیستی از عناصر فرعی اختیاری کانال آورده شده است.

جدول 3- عناصر اختیاری کانال

مثال

توضیحات

عنصر

en-us

زبانی که کانال به آن زبان نوشته شده است. این عنصر به برنامه های جمع آوری کننده (Aggregator) این امکان را می دهد تا به عنوان مثال تمامی سایت های به زبان ایتالیایی را گروهبندی نمایند. لیست مقادیر مجاز تعریف شده برای این عنصر در دو لینک زیر موجود است:

مقادیر تعریف شده از طرف Netscape

مقادیر تعریف شده از طرف W3C

Copyright 2002, Spartanburg Herald-Journal

تذکرات مربوط به حق کپی رایت برای محتویات موجود در کانال

[e-mail] (George Matesky)

آدرس الکترونیکی فرد مسئول محتوای نوشتار

[e-mail] (Betty Guernsey)

آدرس الکترونیکی فرد مسئول موارد تکنیکی مربوط به کانال

Sat, 07 Sep 2002 00:00:01 GMT

تاریخ انتشار محتوا در کانال. به عنوان مثال New York Times که به طور روزانه منتشر می گردد، تاریخ انتشار آن هر 24 ساعت یکبار تغییر می یابد. تمامی تاریخ ها و زمان ها (date-time) در RSS با استاندارد RFC822 مطابقت دارند. با این استثناء که سال ممکن است با دو یا چهار کاراکتر نمایش داده شود.

Sat, 07 Sep 2002 09:42:31 GMT

آخرین تاریخی که محتوای کانال تغییر یافته است.

Newspapers

مشخص کنندۀ دو یا چند دسته است که کانال به آنها تعلق دارد

MightyInHouse Content System v2.3

رشته ای (String) که معرفی کنندۀ برنامه ایست که کانال به وسیلۀ آن ایجاد شده است.

http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss

آدرسی که به مستندات فرمت استفاده شده در فایل RSS اشاره می کند. (ممکن است این آدرس به صفحۀ جاری اشاره نماید.)

این امکان برای افرادیست که ممکن است به صورت اتفاقی با فایل RSS ی مربوط به مثلا 25 سال پیش بر روی یک وب سرور برخورد کنند و دچار سردرگمی گردند.

به فرآیندها (Processes) این امکان را می دهد تا با پیاده سازی یک پروتکل تصویب-انتشار (publish-subscribe) برای feed های RSS، از به هنگام سازی کانال مطلع گردند.

60

مشخص کنندۀ مدت زمانی بر حسب دقیقه است که کانال می تواند قبل از بازخوانی (refresh) شدن توسط منبع قبضه گردد.

مشخص کنندۀ یک تصویر GIF، JPEG و یا PNG است که می تواند توسط کانال نمایش داده شود.

رده بندی PICS برای کانال می باشد.

مشخص کنندۀ یک textbox ورودی (یک فیلد مقدار گیرنده) است که می تواند توسط کانال نمایش داده شود.

تذکر به برنامه های جمع آوری کننده، که چه ساعاتی را می توانند از جمع آوری اطلاعات صرف نظر کنند (در واقع زمان هایی که feed تغییر نمی یابد و اطلاعات جدیدی تولید نمی شود را مشخص می نماید).

مانند عنصر skipHours روزهایی که برنامه های جمع آوری کننده می توانند از جمع آوری اطلاعات صرف نظر نمایند را به آنها گوشزد می نماید.

جزئیات برخی عناصر فرعی کانال

این عنصر یک عنصر فرعی کانال است که خود دارای سه عنصر فرعی الزامی و سه عنصر فرعی اختیاری می باشد.

عناصر الزامی

: آدرس یک تصویر GIF، JPEG و یا PNG است که توسط کانال ارائه می گردد.

: که توصیف کنندۀ تصویر است و هنگامی که کانال به صورت html رندر (render) می شود، در ویژگی ALT مربوط به تگ از html مورد استفاده قرار می گیرد.

: آدرس سایت است و هنگامی که کانال رندر می گردد، تصویر پیوندی به سایت می باشد. (توجه داشته باشید که در عمل، عناصرو مربوط به تصویر باید مقادیر یکسانی با عناصرو مربوط به کانال داشته باشند.)

عناصر اختیاری

این عناصر شامل و می باشند که طول و عرض تصویر را بر مبنای پیکسل مشخص می نمایند. عنصر نیز شامل متنی است که در ویژگی title پیوند مربوط به تصویر وجود دارد و در هنگام نمایش به صورت html، در اطراف تصویر ظاهر می گردد.

مقدار ماکزیمم برای 144 و مقدار پیش فرض 88 است.

مقدار ماکزیمم برای 400 و مقدار پیش فرض 31 است.

این عنصر مشخص کنندۀ سرویس وبی است که، واسط rsscloud که می تواند در پروتکل های XML-PRC، HTTP-POST و SOAP1.1 پیاده سازی شود را پشتیبانی می نماید.

هدف آن ثبت کردن فرآیندها ، به وسیلۀ یک cloud به منظور آگاه سازی آنها از به هنگام سازی کانال می باشد که اینکار را توسط پیاده سازی پروتکل تصویب-انتشار (publish-subscribe) برای feed های rss انجام می دهد.

مثال: