مقاله ناهنجاری های جسمانی و راه‌های تشخیص و درمان آن

فرمت : WORD                                                               تعداد صفحه :77

فهرست

عنوان                                                    صفحهبخش اول: علل بروز ناهنجاریها، نشانه‌ها و روش تشخیص

الف) سر به جلو(لوردوز یا قوس گردنی ) . 2

ب ) گردن کج (کج گردنی )............... 3

پ )شانه نابرابر....................... 4

ت )پشت صاف ........................... 5

ث) پشت گود............................ 6

ج )پشت گرد ........................... 7

چ‌ )پشت کج (اسکولیوز یا انحنای ستون فقرات به طرفین)  8

ح )انحراف جانبی لگن................... 10

خ )زانوی پرانتزی (واروس یا پای کمانی ) 11

د )زانوی ضربدری (والگوم زانو، زانوی چسبیده یا برونگرا) 13

ذ )کف پای صاف ........................ 14

ر )کف پای گود ........................ 16

ز )انگشت کج........................... 17

ژ )انگشت چکشی ........................ 19

بخش دوم: نمونه حرکات اصلاحی

الف )سر به جلو (لوردور یا قوس گردنی ). 20

ب )کج گردنی .......................... 22

پ )شانه نابرابر....................... 24

ت )پشت صاف ........................... 24

ث )پشت گود ........................... 27

ج )پشت گرد ........................... 31

چ )پشت کج (اسکولیوز یا انحنای ستون فقرات به طرفین ) 35

ح )انحراف جانبی لگن .................. 40

خ )زانوی پرانتزی (واروس یا پای کمانی ) 44

د )زانوی ضربدری (والگوم زانو، زانوی چسبیده یا برونگرا) 42

ذ )کف پای صاف ........................ 47

ر )کف پای گود ........................ 50

ز )انگشت کج (هالوکس والگوس)........... 50

ژ)انگشت چکشی ......................... 51

مقدمه

منشاً بسیاری از ناهنجاریهای جسمانی ما عدم رعایت بهداشتی حرکتی است که شامل اعمال وعاداتی از قبیل :طرز نادرست نشستن، خوابیدن، راه رفتن، ایستادن، مطالعه کردن و انتخاب کفش نامناسب و… می باشد. در نتیجه می توان با فراگیری و رعایت بهداشت حرکتی و تجدید نظر در عادات اشتباه روزمره خود از بروز بسیاری از آنها جلوگیری کنیم.

و اما برای درمان کیفیت و کمیت تمرینها از اهمیت بسزائی بر خوردار است لذا توصیه اکید می شود که تمرینها تحت نظر فرد متخصص انجام شوند تا بتوانیم بهترین نتیجه را بگیریم و دچار مشکل نشویم.- بعنوان مثال اگر در انتخاب و یا انجام تمرینها دقت کافی نداشته باشیم نه تنها ناهنجاری اصلاح نمی شود بلکه منجر به بروز صدمات و عوارض ناخواسته هم می شود. خصوصاً در مورد ناهنجاری های ستون فقرات که از حساسیت بیشتری برخوردارند و همچنین باید زمان کافی صرف کرد. چرا که اگر زمان خیلی کمی صرف کنیم مسلماً بهبود نخواهیم یافت و صرف کردن زمان بیش از حد هم... (مثلاً انجام بیش از حد لازم حرکات اصلاحی پشت گود منجر به بروز پشت گرد می شود.)

بعد از درمان و اصلاح نیز باید توجه داشت که در صورت عدم رعایت بهداشت حرکتی و تکرار علل بروز، ناهنجاری برگشت پذیر خواهد بود. در این جا علل مهم و شایع بروز 14 ناهنجاری، نشانه ها و حرکات اصلایشان ارائه می شود.

بخش اول: علل بروز ناهنجاریها، نشانه ها و روش تشخیص

الف) سر به جلو (لوردوز یا قوس گردنی )

علل پیدایش :

بیماریهای نظیر سل ستون مهره های گردنی[1]، عفونتهای گردنی و پارگی دیسکهای بین مهره ای. عادات غیر صحیح در نشستن، بویژه در هنگام مطالعه، ایستادن، راه رفتن و ورزش کردن. ضعف بینایی بویژه در افراد نزدیک بین.بکارگیری با لشهایی با ارتفاع زیاد درهنگام خوابیدن.به جلو رفتن سر و بالا آمدن چانه (در این حالت زاویه بین گردن و فک حدود 90 درجه می شود که این زاویه خیلی بازتر از حد عادی است و در ارزیابی بدن بوسیله خط شاقولی لاله گوش مقابل آننآ“آ قرار نمی گیرد.)ارتفاع گردن این افراد نسبت به وضعیت عادی کوتاهتر به نظر می رسد و بعضاً یقه کت یا پیراهنشان به سمت بالا چروکیده می شود.

نشانه ها و روش تشخیص:

[1] - صفحه 30 کتاب حرکات اصلاحی نوشته دکتر ابوالفضل فراهانی .