انواع فایل
دانلود فایل ، خرید جزوه، تحقیق،انواع فایل
دانلود فایل ، خرید جزوه، تحقیق،تحقیق درمورد بررسی بهداشت مدارس
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 3
اهداف کلی:
آشنایی با شرایط خاص دانش آموزان و بهداشت مدارس، توان معاینات دانش آموزان و تشخیص زودرس و به موقع معایب و اختلالات جسمی و روانی آنها با توجه به رشد و تکامل، تشخیص زودرس اختلالات بینایی و شنوایی که به صورت اهداف اختصاصی ذیل قابل دسترسی است:
1- تعریف بهداشت مدارس و تعیین نقش بهداشت مدارس در زندگی خانوادگی و اجتماعی
2- مرور کلی رشد و تکامل کودکان در سنین مدرسه
3- آشنایی با اختلالات بینایی و شنوایی دانش آموزان
4- آشنایی با بهداشت محیط مدرسه
5- آشنایی با بیماریهای شایع در مدرسه و چگونگی جداسازی و مراقبت از دانش آموزان بیمار
6- آشنایی با اختلالات روانی و رفتاری دانش آموزان
7- آشنایی با اهمیت و روشهای آموزش بهداشت در مدرسه
8- توانایی انجام معاینات آزمایشات بینایی سنجی و شنوایی سنجی و تشخیص اختلالات بینایی و شنوایی
اهداف اختصاصی:
1-تعریف بهداشت مدارس و تعیین نقش بهداشت مدارس در زندگی خانواگی و اجتماعی
دانشجو باید بتواند:
- تاریخچه مختصری از بهداشت مدارس در ایران و جهان را شرح دهد.
- بهداشت مدارس را تعریف کند.
- ابعاد و دامنه بهداشت مدارس را بیان کند .
- نقش مدرسه در زندگی خانوادگی و اجتماعی را شرح دهد.
- شرح وظایف مربی بهداشت مدارس را نام ببرد.
2- مرور کلی رشد و تکامل کودکان در سنین مدرسه
دانشجو باید بتواند:
- ویژگیهای کودکان در سنین مدرسه را از نظر جسمی شرح دهد.
- ویژگیهای کودکان در سنین مدرسه را از نظر روانی شرح دهد.
- اختلالات جسمی دانش آموزان مدارس را نام ببرد.
- اختلالات روانی دانش آموزان مدارس را نام ببرد.
- چگونگی تشخیص این اختلالات را بیان کند.
3- آشنایی با اختلالات بینایی و شنوایی دانش آموزان
دانشجو باید بتواند:
- اختلالات شایع بینایی در دانش آموزان را نام ببرد.
- اختلالات شایع شنوایی در دانش آموزان را نام ببرد.
- روشهای تشخیص اختلالات بینایی را شرح دهد.
- روشهای تشخیص اختلالات شنوایی را شرح دهد.
- روشهای پیشگیری از اختلالات شنوایی و بینایی را شرح دهد.
4- آشنایی با بهداشت محیط مدرسه
دانشجو باید بتواند:
- بهداشت محیط را تعریف کند.
- ویژگیهای یک ساختمان مدرسه سالم را نام ببرد.
- شرایط استاندارد یک کلاس درس را شرح دهد.
- شرایط استاندارد فضای مدرسه به ازاء هر دانش آموز را شرح دهد.
- شرایط استاندارد دستشویی ها و آب خوردگی های مدرسه بر اساس سن و تعداد دانش آموزان را شرح دهد.
- شرایط استاندارد بوفه مدرسه و بهداشت تغذیه دانش آموزان را شرح دهد.
5- آشنایی با بیماریهای شایع در مدرسه و چگونگی جداسازی و مراقبت از دانش آموزان بیمار
دانشجو باید بتواند:
- بیماریهای واگیر شایع در مدارس را نام ببرد.
- بیماریهای غیر واگیر شایع در مدارس را نام ببرد.
- معلولیتهای شایع دانش آموزان را شرح دهد.
- چگونگی مراقبت از دانش آموزان بیمار و معلول را شرح دهد.
- روشهای پیشگیری از بیماریها و حوادث در مدرسه را شرح دهد.
6- آشنایی با اختلالات روانی شایع در مدارس
دانشجو باید بتواند:
- اختلالات روانی و رفتاری شایع در دانش آموزان را نام ببرد.
- عوامل استرس و اضطراب در دوره دانش آموزی را نام ببرد.
- اختلالات روانی و رفتاری شایع در دانش آموزان را شرح دهد.
- روشهای پیشگیری و درمان این اختلالات را شرح دهد.
7- آشنایی با اهمیت و روشهای آموزش بهداشت در مدرسه
دانشجو باید بتواند:
- آموزش بهداشت را تعریف کند.
- اهداف آموزش بهداشت را شرح دهد.
- اهمیت آموزش بهداشت دوره دانش آموزی را شرح دهد.
- روشهای آموزش بهداشت از طریق کتابهای درسی و کلاسهای درس را شرح دهد.
- روشهای فوق العاده آموزش بهداشت در مدرسه را شرح دهد.
8-توانایی انجام آزمایشات و معاینات بینایی سنجی و شنوایی سنجی و تشخیص اختلالات بینایی و شنوایی
دانشجو باید بتواند:
- با استفاده از ابزار بینایی سنجی وضعیت بینایی دانش آموزان را تعیین کند.
- اختلالات بینایی دانش آموزان را تشخیص دهد.
- دانش آموزان معیوب و مشکوک از نظر بینایی را به مراکز درمانی مربوطه معرفی نماید.
- مراقبتهای لازم جهت بهبود بینایی دانش آموزان را شرح دهد.
- با استفاده از ابزار شنوایی سنجی وضعیت شنوایی دانش آموزان را تعیین کند.
- اختلالات شنوایی دانش آموزان را تشخیص دهد.
- دانش آموزان معیوب و مشکوک از نظر شنوایی را به مراکز درمانی مربوطه معرفی کند.
- مراقبتهای لازم جهت بهبود شنوایی دانش آموزان را شرح دهد.
روش آموزش:
- آموزش در کلاس درس بصورت سخنرانی و پرسش و پاسخ با استفاده از ابزار کمک آموزشی (اورهد، اسلاید، فیلم ....) انجام می گیرد. بخش عملی بصورت حضور در مراکز بینایی سنجی و شنوایی سنجی و تمرین با وسایل مربوطه جهت تشخیص اختلالات بینایی و شنوایی اجرا می شود. ضمنا درس بصورت تیمی ارائه می شود.
شرایط:
الف- امکانات آموزشی:
- کلاس درس
- وسایل کمک آموزشی (اورهد، اسلاید، پوستر، ...)
ب- آموزش دهنده:
- اعضاء هیئت علمی گروه بهداشت عمومی (رستم بهادری خلیلی)
منابع اصلی
- نوری، دکتر محمد رضا، بهداشت مدارس، مشهد انتشارات واقفی، 1373.
- حاتمی، دکتر حسین و همکاران، کتاب جامع بهداشت عمومی، تهران، انتشارات ارجمند 1383.
- تونز، کیت و همکاران، آموزش بهداشت کارآیی و تأثیر آن، ترجمه فرشته فرزیان پور، تهران، انتشارات نشر و تبلیغ بشری، 1371.
ارزشیابی:
الف- نحوه ارزشیابی:
- ارزشیابی به صورت امتحان کتبی میان ترم و پایان ترم و پرسش و پاسخ در کلاس درس است. بخش عملی بصورت انجام معاینات و آزمایشات عملی در مراکز بینایی سنجی و شنوایی سنجی انجام می گیرد.
ب- نحوه محاسبه نمره:
آزمون کتبی میان ترم 30% نمره
آزمون کتبی پایان ترم 40 % نمره
فعالیت کلاسی 10% نمره
امتحان عملی 20% نمره
مقررات:
- حداقل نمره قبولی 10 از 20
- حداکثر غیبت مجاز حداکثر 4 جلسه
جدول زمانبندی درس بهداشت مدارس
سرفصل
ساعت ارایه
نحوه ارایه
منابع درسی
امکانات مورد نیاز
روش ارزشیابی
تاریخچه و تعریف بهداشت مدارس
2
سخنرانی پرسش و پاسخ
بهداشت مدارس
کلاس درس، اورهد، اسلاید
آزمون کتبی، سوال شفاهی در کلاس
نقش مدرسه در زندگی فردی و اجتماعی
2
"
"
"
"
ابعاد خدمات بهداشتی مدارس
2
"
"
"
"
ویژگیهای جسمی و روانی دانش آموزان
2
"
"
"
"
ویژگیهای جسمی و روانی دانش آموزان
2
"
"
"
"
بیماریها و اختلالات شایع جسمی و معلولیتها در مدارس
2
"
"
"
"
بیماریهای واگیر شایع در مدارس روشهای ایمن سازی و جداسازی دانش آموزان
2
"
"
"
"
بیماریهای واگیر شایع در مدارس روشهای ایمن سازی و جداسازی دانش آموزان
2
"
"
"
"
اختلالات روانی و رفتاری شایع در مدارس
2
"
"
"
"
اختلالات روانی و رفتاری شایع در مدارس
2
"
بهداشت مدارس، کتاب جامع بهداشت عمومی
کلاس درس، اورهد، اسلاید، چارت آموزشی
"
بهداشت محیط مدرسه
2
"
"
"
"
بهداشت تغذیه دانش آموزان
2
"
"
"
"
آموزش بهداشت در مدرسه
2
"
"
"
"
آموزش بهداشت در مدرسه
2
"
"
"
"
بینایی سنجی (نظری)
3
"
"
"
"
شنوایی سنجی (نظری)
3
"
"
"
"
بینایی سنجی (عملی)
5/4
معاینات عملی
"
کارگاه بینایی سنجی
عملی
شنوایی سنجی (عملی)
5/4
"
"
کارگاه شنوایی سنجی
"
بهداشت ورزشی مدارس
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 8 صفحه
قسمتی از متن .doc :
«هوالحق »
موضوع تحقیق :
استاد ارجمند :
جناب آقای دکتر اسماعیل زاده
گردآورندگان :
اعظم رحمتی – افسانه فرخی – فاطمه مهدوی نسب
خردادماه 1385 شمسی
صدای زنگ ورزش درمدارس کمتربه گوش می رسد .
خبرگزاری مهر- سکوت حیاط مدرسه ، با صدای شاد دانش آموزان می شکند . سیل جمعیت 45 نفری کلاس درس که به حیاط می ریزد ، ناخودآگاه ابروهای ناظم مدرسه درهم گره می خورد . زنگ ورزش که فرا می رسد ، خانم ناظم یک لحظه آسایش ندارد ، سروصدای بچه ها هنگام بازی اعتراض معلمان دیگررا به همراه دارد ، بچه ها هم ازامرونهی های مکرربه ستوه آمده اند ، آخردریک حیاط کوچک که نمی توان ورزش کرد .
درست ازهمان روزهای اولی که هرکودکی پا به مدرسه می گذارد ویا شاید خیلی زودتر ازآن ، یعنی ازهمان زمانی که مفهوم کلمات را می فهمد باشعار« عقل سالم دربدن سالم است » آشنا می شود . شعاری که سال های سال است که فقط تکرارمی شود ودرهمان حد شعارنیزباقی می ماند . تحقیقات نشان می دهد که برای رسیدن به اهداف تعلیم وتربیت ، توجه به سلامت روحی وجسمی دانش آموزان ازضروریات است واین درحالی است که آمارنگران کننده فقرحرکتی دانش آموزان ، خصوصا دختران هرروز روبه افزایش است اما مدارس ابتدایی فاقد متخصص ورزش هستند .
ورزش یابازی !
معلم ورزش کمال الملک می گوید : زنگ ورزش یعنی زنگ شادی وهیجان ، یعنی ساعتی که دانش آموزان بتوانند انرژی ذخیره شده روحی وجسمی خودرا درآن تخلیه کنند ، اما مدارس نمی توانند چنین موقعیتی رابرای دانش آموزان به وجود آورند .
مریم کاکاوند می افزاید :مدرسه ماحیاطی کوچکی دارد ، زنگ ورزش بیشتر ازصدای سوت ، دانش آموزان صدای ساکت ، ساکت گفتن من رامی شنوند . دانش آموزان به دلیل کوچکی حیاط مدرسه باید ساکت باشند تا مبادا صدای آنها مزاحم کلاس های درس شود .
معلم ورزش دبیرستان هلال احمر تهران نیز می گوید : امکان ورزش درمدارس دخترانه بسیارمحدود است . دانش آموزان به سختی می توانند بامانتو ومقنعه بدوند وورزش کنند . هیچ مکان ورزشی برای آنها وجود ندارد ، تابستان وزمستان درسرما وگرما مجبورند درحیاط مدرسه ورزش ورزش کنند .
سمیه حسین زاده می افزاید : مدتی پیش برای راخت ترنرمش کردن ازدانش آموزان خواستم تا ازاین پس با کتانی درکلاس حاضرشوند اما ازهرکلاس 35 نفره فقط 10 نفرشان باکتانی آمدند وبقیه توانایی خرید کتانی را نداشتند .
عدم تخصص معلمان ورزش به سلامت جامعه لطمه می زند .
معلم ورزش دبیرستان حکمت تهران می گوید : علم تدریس ورزش هم مثل سایر علوم هرسال درحال تغییروتحول است واین درحالی است که معلمان کشور سال ها بعد درجریان این تحولات قرارمی گیرند .
آشنایی با اصول بهداشت وتغذیه ورزش 7ص
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 7
مقدمه :
تغذیه مناسب یکی از ارکان سلامت ونشاط نوجوانان می‌باشد و با توجه به اهمیت خاص سلامت نوجوانان و جایگاه مهمی که این گروه درخانواده و جامعه دارند لازم است به انتخاب موادغذایی مناسب ، زمان و میزان مصرف و سن تغذیه آنها توجه کافی مبذول شود و توجه بدان حائز اهمیت است و این دلایل عبارتند از :
_ کودکان و بخصوص نوجوانان و جوانان بدلیل آنکه در مرحله رشد سریع قرار دارند نیازهای تغذیه ایشان اهمیت خاصی دارد و هرنوع اختلال درتغذیه آنان پیش آید می‌تواند موجب وارد آمدن لطمات شدیدی به رشد آنها شود.
2_ عوارضی که به علت عدم رعایت اصول بهداشت و تغذیه غلط درسلامت نوجوانان ایجاد می‌شود چنانچه به سرعت درمان نشود جبران ناپذیر بوده و ممکن است تا آخر عمر گریبان گیر آن باشد
3- نوجوانان درمرحله یادگیری سریع هستند و تغذیه نامناسب یادگیری و حافظه آنها را کاهش می‌دهد و خسارت عظیمی به سلامت جامعه می‌رساند.
4_ نوجوانان آسیب پذیرترازبزرگسالان هستند و اختلالات تغذیه‌ای موجب کاهش قدرت ایمنی آنان شده و آنها را بیمارو ناتوان خواهد ساخت .
امروزه بهداشت و سلامت نوجوانان یک اولویت ملی دربسیاری ازکشورهاست بخصوص جنس مونث آن می‌باشد ودولتها و جوامع بین‌المللی باید سلامت مادران و کودکان و بخصوص نوجوانان رادربالاترین اولویت‌های خود قراردهند و باید مراقبتهای بهداشتی و تغذیه کافی و و مبارزه با بیماری‌ةای همه‌گیر درجامعه و درسطح وسیع تر فراهم نمودن امکانات آموزشی توجه داشته تا سطح آگاهی خانواده ها را بالا ببرند. درتحقیقی که من به مدت 4 سال داشته‌ام متوجه شدم 80 % دختران توجه بیشتر به اندام و تغذیه داشته‌اند ولی فقرمالی – عدم آگاهی خانواده‌ها- عدات بد خانوادگی باعث شده است که از تغذیه نامناسب برخوردار باشند.
و استفاده از روشهای مناسب دراین زمینه می‌تواند مفید و موثر باشد و البته بدیهی است که در بکارگیری این روش‌‌ها اطلاع قبلی والدین و کسب مجوز از ایشان ضروریست و الزامی خواهد بود . ترکیب جمعیت کشور ما درحال حاضر بسیار جوان است و نزدیک به 60 درصد جمعیت ایران کمتر از 24 سال بوده و بدلیل عدم آگاهی آنها ممکن است که در معرض اصطلاحات و آموزه‌های غلط قرار گیرند که باید در این زمینه اقدامات بیشتری کودتا نسل‌های بعد اثرات خوب آموزش مفید و بهداشت و تغذیه‌ای مناسب را تجربه کنند.
تغذیه
آشنایی با نحوه انتخاب مواد غذایی مناسب ،زمان و میزان مصرف و سن تغذیه دردوران بلوغ غذاهای آن دوره با دوران دیگر زندگی ما فرق می‌کند چون بدن به نیروی بیشتری نیاز دارد ولی چنین افراد با پرخوری باعث افزایش وزن بدن خود شده و چاق می شوند و باید همیشه درحال رژیم باشند و غذا کمتر بخورند .
تغذیه دردوران نوجوانی و بلوغ اهمیت زیادی دارد زیرا نوجوانان و جوانان بدلیل سوخت وساز بالای بدن و فعالیت زیاد به انرژی بیشتری نیاز دارند . و باید گفت که تغذیه باید درست و مناسب باشد و تمام مواد لازم به بدن برسد ، نه نیازی به پرخوری هست و نه احتیاجی به رژیم گرفتن می باشد .
دردوران عادات ماهانه تغذیه خاصی توصیه نمی شود و استفاده از غذای خانواده مناسب است ولی باید توجه داشت یکی از چیزهایی که باید دردوران عادات ماهانه کمتر مصرف کنید نمک است و غذاهای که دارای کافئین هستند خودداری کنیم .
بهتر است معده زیاد پرو سنگین نباشد غذا در 5 تا 6 وعده
- ولی سبک تر خورده شود که خود برای مدت طولانی گرسنه نماند و انرژی داشته باشد و زود خسته نشود .
- در دوران عادت ماهانه از غذاهای نفخ دار استفاده نشود و غذاهای که شامل چربی‌ها ، مواد قندی و نشاسته و پروتئین هستند ، استفاده شود البته مصرف زیاد قندهای ساده مثل نوشابه‌های گازدار، شکلات و سایر موادی که فقط انرژی زا هستند و ارزش غذایی ندارند محدود شود و به جای آنها از مواد نشاسته‌ای مانند برنج ، سیب‌زمینی استفاده شود .
«بهداشت ورزش»
آشنایی با تغذیه و نوع فعالیت بدنی
ورزش برای تندرستی و شادمانی جسمی و روانی افراد به خصوص نوجوانان موثر و ضروری است شاید بتوان گفت که ورزش یک راه بسیار خوب برای مبارزه با سستی و تنبلی است که از طرفی دوران بلوغ «مرحله ی جهش» است به این جهت دختران و پسران نوجوانی که ورزش و فعالیت بدنی جسمی بخش مهمی از برنامه آنها را تشکیل می‌دهد و بسیاری ازمسائل نوجوانان دراین سنین از قبیل رفتارهای تند، پرخاشگرانه ، کمرو ، گوشه گیری و اعتماد به نفس پایین داشتن را به وسیله ی شرکت درورزش‌های ، گروهی – فردی می‌‌توان کاهش داد.
ورزش مناسب باعث می شود که نوجوانان دربرابر مشکلات زندگی صبرو تحمل بیشتری داشته باشند اگر نوجوانان بطور منظم شروع به تمرینات بدنی نمایند و به ورزش کردن عادت کنند بربیماری‌های ازجمله «دردهای ناشی از ضعف عضلات و پوکی استخوان »مبتلا نخواهند شد . دردوران عادت ماهانه نیز انجام ورزش های سبک برای دختران و بانوان مانعی ندارد بلکه می تواند تا حدودی مشکلات جسمی و روانی این دوره را تسکین می کنند
بنابراین والدین ، مربیان به دختران نوجوان توصیه کنند که ورزش و تمرینات سبب نشاط و سلامتی جسمی و روانی آنها خواهد شد و نوجوانان باید بدانند که دربرنامه روزانه خود فعالیت های بدنی را قرار دهند تا از لحاظ بدنی ، تناسب اندام و آمادگی جسمانی از سلامت بهتری برخوردار باشند . و بسیاری از مسائل روحی نوجوانان از جمله رفتارهای تند و پرخاشگری و..... بوسیله شرکت درفعالیتهای ورزشی کاهش می یابد .
تغذیه
خوردن شیر و سایرلبنیات برای رشد بسیار لازم است و انسانها باید همیشه صبحانه بخوردند و همچنین مقداری میوه و سبزی تازه بخورند و شیرینی و نمک و چربی زیاد مصرف نکنند و برای هضم بهترغذا به نکات زیر توجه کنند .
- درهنگام خوردن غذا راحت و شاد باشند
- با عجله غذا نخوردند
- درموقع غذا خوردن کمتر آب بخورند
- و بعد از غذا خوردن نباید بدوند «دویدن»
و منابع غذایی که دسترسی به آنها امکان پذیر و آسان است و با برنامه‌ریزی صحیح می‌توانیم دربرنامه غذایی روزانه کودک از این مواد به مقدار کافی استفاده کنیم .
آشنایی با اصول بهداشت وتغذیه ورزش 2
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 8
بسمه تعالی
آشنایی با اصول بهداشت وتغذیه ورزش 2
تهیه و تنظیم : منیرالسادات شریعتی
جهت دختران 10 تا 14 سال
مقدمه :
تغذیه مناسب یکی از ارکان سلامت ونشاط نوجوانان می‌باشد و با توجه به اهمیت خاص سلامت نوجوانان و جایگاه مهمی که این گروه درخانواده و جامعه دارند لازم است به انتخاب موادغذایی مناسب ، زمان و میزان مصرف و سن تغذیه آنها توجه کافی مبذول شود و توجه بدان حائز اهمیت است و این دلایل عبارتند از :
_ کودکان و بخصوص نوجوانان و جوانان بدلیل آنکه در مرحله رشد سریع قرار دارند نیازهای تغذیه ایشان اهمیت خاصی دارد و هرنوع اختلال درتغذیه آنان پیش آید می‌تواند موجب وارد آمدن لطمات شدیدی به رشد آنها شود.
2_ عوارضی که به علت عدم رعایت اصول بهداشت و تغذیه غلط درسلامت نوجوانان ایجاد می‌شود چنانچه به سرعت درمان نشود جبران ناپذیر بوده و ممکن است تا آخر عمر گریبان گیر آن باشد
3- نوجوانان درمرحله یادگیری سریع هستند و تغذیه نامناسب یادگیری و حافظه آنها را کاهش می‌دهد و خسارت عظیمی به سلامت جامعه می‌رساند.
4_ نوجوانان آسیب پذیرترازبزرگسالان هستند و اختلالات تغذیه‌ای موجب کاهش قدرت ایمنی آنان شده و آنها را بیمارو ناتوان خواهد ساخت .
امروزه بهداشت و سلامت نوجوانان یک اولویت ملی دربسیاری ازکشورهاست بخصوص جنس مونث آن می‌باشد ودولتها و جوامع بین‌المللی باید سلامت مادران و کودکان و بخصوص نوجوانان رادربالاترین اولویت‌های خود قراردهند و باید مراقبتهای بهداشتی و تغذیه کافی و و مبارزه با بیماری‌ةای همه‌گیر درجامعه و درسطح وسیع تر فراهم نمودن امکانات آموزشی توجه داشته تا سطح آگاهی خانواده ها را بالا ببرند. درتحقیقی که من به مدت 4 سال داشته‌ام متوجه شدم 80 % دختران توجه بیشتر به اندام و تغذیه داشته‌اند ولی فقرمالی – عدم آگاهی خانواده‌ها- عدات بد خانوادگی باعث شده است که از تغذیه نامناسب برخوردار باشند.
و استفاده از روشهای مناسب دراین زمینه می‌تواند مفید و موثر باشد و البته بدیهی است که در بکارگیری این روش‌‌ها اطلاع قبلی والدین و کسب مجوز از ایشان ضروریست و الزامی خواهد بود . ترکیب جمعیت کشور ما درحال حاضر بسیار جوان است و نزدیک به 60 درصد جمعیت ایران کمتر از 24 سال بوده و بدلیل عدم آگاهی آنها ممکن است که در معرض اصطلاحات و آموزه‌های غلط قرار گیرند که باید در این زمینه اقدامات بیشتری کودتا نسل‌های بعد اثرات خوب آموزش مفید و بهداشت و تغذیه‌ای مناسب را تجربه کنند.
تغذیه
آشنایی با نحوه انتخاب مواد غذایی مناسب ،زمان و میزان مصرف و سن تغذیه دردوران بلوغ غذاهای آن دوره با دوران دیگر زندگی ما فرق می‌کند چون بدن به نیروی بیشتری نیاز دارد ولی چنین افراد با پرخوری باعث افزایش وزن بدن خود شده و چاق می شوند و باید همیشه درحال رژیم باشند و غذا کمتر بخورند .
تغذیه دردوران نوجوانی و بلوغ اهمیت زیادی دارد زیرا نوجوانان و جوانان بدلیل سوخت وساز بالای بدن و فعالیت زیاد به انرژی بیشتری نیاز دارند . و باید گفت که تغذیه باید درست و مناسب باشد و تمام مواد لازم به بدن برسد ، نه نیازی به پرخوری هست و نه احتیاجی به رژیم گرفتن می باشد .
دردوران عادات ماهانه تغذیه خاصی توصیه نمی شود و استفاده از غذای خانواده مناسب است ولی باید توجه داشت یکی از چیزهایی که باید دردوران عادات ماهانه کمتر مصرف کنید نمک است و غذاهای که دارای کافئین هستند خودداری کنیم .
بهتر است معده زیاد پرو سنگین نباشد غذا در 5 تا 6 وعده
- ولی سبک تر خورده شود که خود برای مدت طولانی گرسنه نماند و انرژی داشته باشد و زود خسته نشود .
- در دوران عادت ماهانه از غذاهای نفخ دار استفاده نشود و غذاهای که شامل چربی‌ها ، مواد قندی و نشاسته و پروتئین هستند ، استفاده شود البته مصرف زیاد قندهای ساده مثل نوشابه‌های گازدار، شکلات و سایر موادی که فقط انرژی زا هستند و ارزش غذایی ندارند محدود شود و به جای آنها از مواد نشاسته‌ای مانند برنج ، سیب‌زمینی استفاده شود .
«بهداشت ورزش»
آشنایی با تغذیه و نوع فعالیت بدنی
ورزش برای تندرستی و شادمانی جسمی و روانی افراد به خصوص نوجوانان موثر و ضروری است شاید بتوان گفت که ورزش یک راه بسیار خوب برای مبارزه با سستی و تنبلی است که از طرفی دوران بلوغ «مرحله ی جهش» است به این جهت دختران و پسران نوجوانی که ورزش و فعالیت بدنی جسمی بخش مهمی از برنامه آنها را تشکیل می‌دهد و بسیاری ازمسائل نوجوانان دراین سنین از قبیل رفتارهای تند، پرخاشگرانه ، کمرو ، گوشه گیری و اعتماد به نفس پایین داشتن را به وسیله ی شرکت درورزش‌های ، گروهی – فردی می‌‌توان کاهش داد.
تحقیق در مورد بهداشت فردی
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 6 صفحه
قسمتی از متن .doc :
تعریف آموزش بهداشت
به طور کلی، آموزش و بهداست عبارت است از «تشویق و ترغیب مردم برای قبول و نگاهداری رفتار و اعمالی که برای ادامه زندگی سالم ضروری است، و هم چنین به کاربردن عقل و منطق برای استفاده صحیح از خدمات بهداشتی که در دسترس آنان است.» نقش آموزش بهداشت در آگاه کردن مردم برای پیشگیری از بیماری ها و استفاده صحیح از خدمات بهداشتی : آموزش بهداشت درآگاه کردن مردم از بیماری ها و خطرات آنها نقش اصلی و عمده را دارد. هر چقدر خدمات بهداشتی مختلف از طرف دولت در اختیار مردم قرار گیرد، در صورتی که مردم نسبت به استفاده از آنها آگاهی و اعتقاد نداشته باشند، بی ثمر خواهد بود. هیچ برنامه بهداشتی ، بدون آموزش موفق نخواهد بود و عدم اطلاع و اعتقاد مردم در مورد برنامه های بهداشتی موجب اتلاف وقت ، بودجه و نیروی انسانی خواهد بود.
اهداف آموزش بهداشت : اهداف آموزش بهداشت عبارت است از : 1 – تغییر رفتار در مردم و جایگزین کردن عادات بهداشتی به جای عادات غیربهداشتی2 – قرار دادن سلامت به عنوان یک ارزش اجتماعی3 – تشویق مردم در استفاده صحیح از خدمات بهداشتی
مراحل آموزش بهداشت : گام اول در آموزش بهداشت، اطلاع دادن به مردم است درباره آنچه که باید در زمینه یک زندگی سالم بدانند تا از یک تندرستی کامل جسمی، روانی و اجتماعی بهره مند شوند. پس از اطلاع و آگاهی نسبت به آن ، باید نسبت به آن مسأله دید و یا نگرش مناسب پیدا کرد و یا نسبت به انجام آن کار متقاعد شد. در مرحله آخر انجام یک عمل بهداشت می گویند.
نقش گروه های کمکی در آموزش بهداشت : آموزش بهداشت به طور رسمی و غیررسمی از طریق وزارت بهداشت و توسط افرادی که مربی بهداشت نامیده می شوند، انجام می گیرد. آموزش بهداشت به این افراد محدود نمی شود، بلکه تمام افرادی که به نحوی با مردم سر و کار دارند، می توانند نقش مهمی، در این امور داشته باشند. یکی از این گروه ها، روحانیون هستند که به دلیل تماس مستقیم و نزدیک با مردم قادر به انجام چنین کاری هستند . این افراد می توانند در مجالس سخنرانی و یا سایر برنامه هایی که در ارتباط با مردم هستند، مطالب و نکات بهداشتی لازم را با آنان در میان بگذارند.
روش های آموزش بهداشت: 1 – آموزش جمعی : این آموزش ها غالباً با استفاده از وسایل ارتباط جمعی مانند رادیو، تلویزیون ، روزنامه، مجله، کتاب و امثال اینها به مردم داده می شود. از معایب و محدودیت این روش می توان، یک طرفه بودن آن، معین نبودن گروه آموزش گیرنده، عدم آشنایی کافی آموزش دهندگان با اختصاصات فردی، خانوادگی آموزش گیرندگان ، ملزم نبودن گروه مورد نظر برای استفاده از آموزش ها، نبودن روابط انسانی مؤثر در آموزش بین آموزش دهندگان و آموزش گیرندگان را نام برد. از ویژگی های آموزش جمعی می توان امکان انتشار آموزش ها را در زمان معین بین عده زیادی از افراد نام برد که غالباً به طریق دیگری به آنان دسترسی نیست.
2 – آموزش گروهی : در این نوع آموزش ها، به افرادی از یک طبقه معین اجتماعی ، در مورد مسائل بهداشتی ، آموزش داده می شود. از ویژگی های این روش این است که به دلیل رو در رو بودن آموزش دهندگان گیرندگان امکان بحث و شکافتن جنبه های گوناگون یک مسأله بهداشتی وجود دارد. افراد آموزش گیرنده، عقاید خود را مطرح می کنند و تبادل اطلاعات، موجب تکمیل معلومات آنها می شود.
این روش نیز دارای نواقص و محدودیت هایی است زیرا به سبب اختلاف هایی که در روش آموزش گیرندگان وجود دارد، ممکن است آموزش برای افراد از گروه مفید نباشد و یا حداقل فایده مورد انتظار را نداشته باشد و یا عده ای از افراد شرکت کننده در آموزش بنا به ملاحظاتی عقاید خود را صریح بیان نکنند و یا آنهایی که کمرو هستند، به طور جدی در بحث شرکت نکنند.
3 – آموزش های فردی : آموزش های فردی چهره به چهره بهترین نوع آموزش ها هستند که دو طرف می توانند مفاهیم را درست درک کنند، مشکلات بهداشتی خود را مطرح و بررسی کنند و بالاخره به نتایجی برسند که در روش زندگی خود تغییراتی دهند. این روش با تمام فاید بخش بودنش، به دلیل امکانات محدودی که از نظر زمان و نیروی انسانی ورزیده برای آموزش بهداشت وجود دارد، اکثراً با دامنه محدودی اجرا می شود.
به طور کلی آموزش بهداشت، در خانه ، مدرسه و اجتماع انجام می گیرد: 1 – آموزش بهداشت در خانه : خانه اولین محلی است که کودک در آن پرورش می یابد و به همین جهت خانواده نقش مهمی در رشد شخصیت و آموزش و ایجاد عادت کودک دارد. طبق نظر