دیابت 0514

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 13

پیشگیری اولیه از رتینوپاتی دیابتی

شیوع عوارض بیماری دیابت روز به روز بیشتر می شود چون با پیشرفت های جدید و کنترل بهتر بیماری بر طول عمر بیماران افزوده شده و در نتیجه عوارض چشمی بیماری دیابت نیز در میان بیماران بیشتر دیده می شود.

قبل از ابداع روش های جدید درمانی از جمله لیزر بسیاری از بیماران دیابتی متأسفانه به علت عوارض چشمی این بیماری نابینا شده و در سنین میانسالی خانه نشین می شدند اما امروزه می توان این سرنوشت ناخوشایند را عوض کرد.

آیا می توان در عین ابتلا به دیابت تقریبا طبیعی زندگی کرد؟

آیا می توان در عین فعال بودن بیماری دیابت، در جامعه فعال بود؟

آیا می توان پس از سالها ابتلا به دیابت نابینا نشد؟

جواب سؤالات فوق تقریباً آری است. اما چگونه؟

شما را به ادامه مطالعه این نوشتار دعوت می کنم.

چنین گفته اند :

سرچشمه شاید گرفتن به بیل چو پر شد نشاید گذشتن به پیل

و یا :

علاج واقعه قبل از وقوع باید کرد.

برای ایجاد هر بیماری علت مشخصی وجود دارد که در حضور آن حادث می شود اما عواملی نیز وجود دارند که ایجاد آن بیماری را تسریع می کنند و چه بسا در بعضی موارد نقش آن عوامل کمتر از علت اصلی نیست.

برای ایجاد عوارض چشمی دیابت لاجرم ابتلا به دیابت شرط اول است که در مورد بیماران دیابتی از آن گریزی نیست اما عوامل ناشناخته ای نیز وجود دارند که نقش بسیار مهمی در پیدایش و پیشرفت این عوارض دارند و توجه به این عوامل و کنترل آنها در بروز و شدت پیشرفت اینگونه عوارض نقش اساسی دارد.

بدیهی است توجه به این عوامل و کنترل آنها نقش بسیار مهمی در کاهش بروز عوارض چشمی دیابت و کند نمودن سیر پیشرفت آنها داشته و همکاری بیمار در بسیاری موارد نقش تعیین کننده دارد.

1- عوامل ارثی و فامیلی :

شدت بیماری دیابت و عوارض چشمی آن در افراد مختلف بسیار متفاوت است و به نظر می رسد توسط عوامل ژنتیکی خاصی کنترل می شود. در بعضی خانواده ها علیرغم چند سال ابتلا به دیابت، عوارض چشمی و از دست دادن بینایی کمتر دیده می شود و در گروهی این عوارض بیشتر مشاهده شده و به سرعت پیشرفت می کند. به نظر می رسد عوارض چشمی دیابت و از جمله درگیری پرده شبکیه در بعضی افراد و خانواده ها شدیدتر و بیشتر دیده می شود و این گونه تصور می شود که ایجاد این عوارض توسط ژن های خاصی کنترل و هدایت می شود. بنابراین چنانچه در یک خانواده و فامیل سابقه ای از کاهش بینایی شدید و (احیاناً نابینایی) در اثر ابتلا به بیماری قند بروز کرده است این احتمال مطرح است که در مبتلایان جدید این خانواده نیز عوارض چشمی دیابت با همان سرعت پیشرفت کند. مراجعه هر چه زودتر این گونه بیماران به چشم پزشک علیرغم نداشتن مشکل چشمی می تواند تا حد بسیار زیادی منجر به تشخیص زودرس این گونه عوارض چشمی شده و متعاقب آن با تشخیص به موقع و درمان زودرس از ایجاد عوارض ناخواسته و غیرقابل جبران جلوگیری شود.

2- سن بروز بیماری دیابت :

چشم و شبکیه افراد جوان به نسبت افراد مسن تر فعالیت متابولیکی بیشتری دارد به همین دلیل و دلایل متعدد دیگر عوارض چشمی دیابت در مبتلایان جوان زودتر ایجاد شده و پیشرفت آن نیز شدیدتر است. این موضوع در مطالعات متعدد علمی مشخص شده است. بنابراین مبتلایان جوان باید زودتر نسبت به معاینه چشم خود اقدام نمایند چون در صورت ایجاد عوارض چشمی و در مراحل اولیه با روش های درمانی خاصی امکان حفظ دید بسیار زیاد است، غفلت از این موضوع و از دست دادن زمان و تأخیر در مراجعه به چشم پزشک ممکن است منجر به تأخیر در تشخیص عوارض بیماری در چشم و لاجرم درمان در مراحلی انجام خواهد شد که نتیجه کمتری خواهد داشت.

3- بلوغ :

رسیدن به سن بلوغ در کودکان مبتلا به دیابت با پیدایش ناگهانی و پیشرفت سریع عوارض چشمی همراه است چون در این مرحله از رشد تغییرات هورمونی خاصی در بدن بوجود می آید. توجه به این مهم در پیشگیری از عوارض ناخواسته دیابت در چشم از اهمیت بسزایی برخوردار است. بنابراین لازم است کودکان مبتلا به دیابت هنگامی که به سن بلوغ می رسند در اولین فرصت تحت معاینات کامل چشم پزشکی قرار گیرند.

4- نوع دیابت :

ارتباط بروز شدت عوارض چشمی با میزان قند خون کاملاً واضح و مشخص است به نحوی که هر چه میزان قند خون بالاتر باشد بروز عوارض چشمی زودتر و سرعت پیشرفت آن شدیدتر است. از آنجا که میانگین قند خون بیماران مبتلا به دیابت جوانان

دیابت 0514

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 13

پیشگیری اولیه از رتینوپاتی دیابتی

شیوع عوارض بیماری دیابت روز به روز بیشتر می شود چون با پیشرفت های جدید و کنترل بهتر بیماری بر طول عمر بیماران افزوده شده و در نتیجه عوارض چشمی بیماری دیابت نیز در میان بیماران بیشتر دیده می شود.

قبل از ابداع روش های جدید درمانی از جمله لیزر بسیاری از بیماران دیابتی متأسفانه به علت عوارض چشمی این بیماری نابینا شده و در سنین میانسالی خانه نشین می شدند اما امروزه می توان این سرنوشت ناخوشایند را عوض کرد.

آیا می توان در عین ابتلا به دیابت تقریبا طبیعی زندگی کرد؟

آیا می توان در عین فعال بودن بیماری دیابت، در جامعه فعال بود؟

آیا می توان پس از سالها ابتلا به دیابت نابینا نشد؟

جواب سؤالات فوق تقریباً آری است. اما چگونه؟

شما را به ادامه مطالعه این نوشتار دعوت می کنم.

چنین گفته اند :

سرچشمه شاید گرفتن به بیل چو پر شد نشاید گذشتن به پیل

و یا :

علاج واقعه قبل از وقوع باید کرد.

برای ایجاد هر بیماری علت مشخصی وجود دارد که در حضور آن حادث می شود اما عواملی نیز وجود دارند که ایجاد آن بیماری را تسریع می کنند و چه بسا در بعضی موارد نقش آن عوامل کمتر از علت اصلی نیست.

برای ایجاد عوارض چشمی دیابت لاجرم ابتلا به دیابت شرط اول است که در مورد بیماران دیابتی از آن گریزی نیست اما عوامل ناشناخته ای نیز وجود دارند که نقش بسیار مهمی در پیدایش و پیشرفت این عوارض دارند و توجه به این عوامل و کنترل آنها در بروز و شدت پیشرفت اینگونه عوارض نقش اساسی دارد.

بدیهی است توجه به این عوامل و کنترل آنها نقش بسیار مهمی در کاهش بروز عوارض چشمی دیابت و کند نمودن سیر پیشرفت آنها داشته و همکاری بیمار در بسیاری موارد نقش تعیین کننده دارد.

1- عوامل ارثی و فامیلی :

شدت بیماری دیابت و عوارض چشمی آن در افراد مختلف بسیار متفاوت است و به نظر می رسد توسط عوامل ژنتیکی خاصی کنترل می شود. در بعضی خانواده ها علیرغم چند سال ابتلا به دیابت، عوارض چشمی و از دست دادن بینایی کمتر دیده می شود و در گروهی این عوارض بیشتر مشاهده شده و به سرعت پیشرفت می کند. به نظر می رسد عوارض چشمی دیابت و از جمله درگیری پرده شبکیه در بعضی افراد و خانواده ها شدیدتر و بیشتر دیده می شود و این گونه تصور می شود که ایجاد این عوارض توسط ژن های خاصی کنترل و هدایت می شود. بنابراین چنانچه در یک خانواده و فامیل سابقه ای از کاهش بینایی شدید و (احیاناً نابینایی) در اثر ابتلا به بیماری قند بروز کرده است این احتمال مطرح است که در مبتلایان جدید این خانواده نیز عوارض چشمی دیابت با همان سرعت پیشرفت کند. مراجعه هر چه زودتر این گونه بیماران به چشم پزشک علیرغم نداشتن مشکل چشمی می تواند تا حد بسیار زیادی منجر به تشخیص زودرس این گونه عوارض چشمی شده و متعاقب آن با تشخیص به موقع و درمان زودرس از ایجاد عوارض ناخواسته و غیرقابل جبران جلوگیری شود.

2- سن بروز بیماری دیابت :

چشم و شبکیه افراد جوان به نسبت افراد مسن تر فعالیت متابولیکی بیشتری دارد به همین دلیل و دلایل متعدد دیگر عوارض چشمی دیابت در مبتلایان جوان زودتر ایجاد شده و پیشرفت آن نیز شدیدتر است. این موضوع در مطالعات متعدد علمی مشخص شده است. بنابراین مبتلایان جوان باید زودتر نسبت به معاینه چشم خود اقدام نمایند چون در صورت ایجاد عوارض چشمی و در مراحل اولیه با روش های درمانی خاصی امکان حفظ دید بسیار زیاد است، غفلت از این موضوع و از دست دادن زمان و تأخیر در مراجعه به چشم پزشک ممکن است منجر به تأخیر در تشخیص عوارض بیماری در چشم و لاجرم درمان در مراحلی انجام خواهد شد که نتیجه کمتری خواهد داشت.

3- بلوغ :

رسیدن به سن بلوغ در کودکان مبتلا به دیابت با پیدایش ناگهانی و پیشرفت سریع عوارض چشمی همراه است چون در این مرحله از رشد تغییرات هورمونی خاصی در بدن بوجود می آید. توجه به این مهم در پیشگیری از عوارض ناخواسته دیابت در چشم از اهمیت بسزایی برخوردار است. بنابراین لازم است کودکان مبتلا به دیابت هنگامی که به سن بلوغ می رسند در اولین فرصت تحت معاینات کامل چشم پزشکی قرار گیرند.

4- نوع دیابت :

ارتباط بروز شدت عوارض چشمی با میزان قند خون کاملاً واضح و مشخص است به نحوی که هر چه میزان قند خون بالاتر باشد بروز عوارض چشمی زودتر و سرعت پیشرفت آن شدیدتر است. از آنجا که میانگین قند خون بیماران مبتلا به دیابت جوانان

دیابت 0514

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 13

پیشگیری اولیه از رتینوپاتی دیابتی

شیوع عوارض بیماری دیابت روز به روز بیشتر می شود چون با پیشرفت های جدید و کنترل بهتر بیماری بر طول عمر بیماران افزوده شده و در نتیجه عوارض چشمی بیماری دیابت نیز در میان بیماران بیشتر دیده می شود.

قبل از ابداع روش های جدید درمانی از جمله لیزر بسیاری از بیماران دیابتی متأسفانه به علت عوارض چشمی این بیماری نابینا شده و در سنین میانسالی خانه نشین می شدند اما امروزه می توان این سرنوشت ناخوشایند را عوض کرد.

آیا می توان در عین ابتلا به دیابت تقریبا طبیعی زندگی کرد؟

آیا می توان در عین فعال بودن بیماری دیابت، در جامعه فعال بود؟

آیا می توان پس از سالها ابتلا به دیابت نابینا نشد؟

جواب سؤالات فوق تقریباً آری است. اما چگونه؟

شما را به ادامه مطالعه این نوشتار دعوت می کنم.

چنین گفته اند :

سرچشمه شاید گرفتن به بیل چو پر شد نشاید گذشتن به پیل

و یا :

علاج واقعه قبل از وقوع باید کرد.

برای ایجاد هر بیماری علت مشخصی وجود دارد که در حضور آن حادث می شود اما عواملی نیز وجود دارند که ایجاد آن بیماری را تسریع می کنند و چه بسا در بعضی موارد نقش آن عوامل کمتر از علت اصلی نیست.

برای ایجاد عوارض چشمی دیابت لاجرم ابتلا به دیابت شرط اول است که در مورد بیماران دیابتی از آن گریزی نیست اما عوامل ناشناخته ای نیز وجود دارند که نقش بسیار مهمی در پیدایش و پیشرفت این عوارض دارند و توجه به این عوامل و کنترل آنها در بروز و شدت پیشرفت اینگونه عوارض نقش اساسی دارد.

بدیهی است توجه به این عوامل و کنترل آنها نقش بسیار مهمی در کاهش بروز عوارض چشمی دیابت و کند نمودن سیر پیشرفت آنها داشته و همکاری بیمار در بسیاری موارد نقش تعیین کننده دارد.

1- عوامل ارثی و فامیلی :

شدت بیماری دیابت و عوارض چشمی آن در افراد مختلف بسیار متفاوت است و به نظر می رسد توسط عوامل ژنتیکی خاصی کنترل می شود. در بعضی خانواده ها علیرغم چند سال ابتلا به دیابت، عوارض چشمی و از دست دادن بینایی کمتر دیده می شود و در گروهی این عوارض بیشتر مشاهده شده و به سرعت پیشرفت می کند. به نظر می رسد عوارض چشمی دیابت و از جمله درگیری پرده شبکیه در بعضی افراد و خانواده ها شدیدتر و بیشتر دیده می شود و این گونه تصور می شود که ایجاد این عوارض توسط ژن های خاصی کنترل و هدایت می شود. بنابراین چنانچه در یک خانواده و فامیل سابقه ای از کاهش بینایی شدید و (احیاناً نابینایی) در اثر ابتلا به بیماری قند بروز کرده است این احتمال مطرح است که در مبتلایان جدید این خانواده نیز عوارض چشمی دیابت با همان سرعت پیشرفت کند. مراجعه هر چه زودتر این گونه بیماران به چشم پزشک علیرغم نداشتن مشکل چشمی می تواند تا حد بسیار زیادی منجر به تشخیص زودرس این گونه عوارض چشمی شده و متعاقب آن با تشخیص به موقع و درمان زودرس از ایجاد عوارض ناخواسته و غیرقابل جبران جلوگیری شود.

2- سن بروز بیماری دیابت :

چشم و شبکیه افراد جوان به نسبت افراد مسن تر فعالیت متابولیکی بیشتری دارد به همین دلیل و دلایل متعدد دیگر عوارض چشمی دیابت در مبتلایان جوان زودتر ایجاد شده و پیشرفت آن نیز شدیدتر است. این موضوع در مطالعات متعدد علمی مشخص شده است. بنابراین مبتلایان جوان باید زودتر نسبت به معاینه چشم خود اقدام نمایند چون در صورت ایجاد عوارض چشمی و در مراحل اولیه با روش های درمانی خاصی امکان حفظ دید بسیار زیاد است، غفلت از این موضوع و از دست دادن زمان و تأخیر در مراجعه به چشم پزشک ممکن است منجر به تأخیر در تشخیص عوارض بیماری در چشم و لاجرم درمان در مراحلی انجام خواهد شد که نتیجه کمتری خواهد داشت.

3- بلوغ :

رسیدن به سن بلوغ در کودکان مبتلا به دیابت با پیدایش ناگهانی و پیشرفت سریع عوارض چشمی همراه است چون در این مرحله از رشد تغییرات هورمونی خاصی در بدن بوجود می آید. توجه به این مهم در پیشگیری از عوارض ناخواسته دیابت در چشم از اهمیت بسزایی برخوردار است. بنابراین لازم است کودکان مبتلا به دیابت هنگامی که به سن بلوغ می رسند در اولین فرصت تحت معاینات کامل چشم پزشکی قرار گیرند.

4- نوع دیابت :

ارتباط بروز شدت عوارض چشمی با میزان قند خون کاملاً واضح و مشخص است به نحوی که هر چه میزان قند خون بالاتر باشد بروز عوارض چشمی زودتر و سرعت پیشرفت آن شدیدتر است. از آنجا که میانگین قند خون بیماران مبتلا به دیابت جوانان

دیابت 0514

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 13

پیشگیری اولیه از رتینوپاتی دیابتی

شیوع عوارض بیماری دیابت روز به روز بیشتر می شود چون با پیشرفت های جدید و کنترل بهتر بیماری بر طول عمر بیماران افزوده شده و در نتیجه عوارض چشمی بیماری دیابت نیز در میان بیماران بیشتر دیده می شود.

قبل از ابداع روش های جدید درمانی از جمله لیزر بسیاری از بیماران دیابتی متأسفانه به علت عوارض چشمی این بیماری نابینا شده و در سنین میانسالی خانه نشین می شدند اما امروزه می توان این سرنوشت ناخوشایند را عوض کرد.

آیا می توان در عین ابتلا به دیابت تقریبا طبیعی زندگی کرد؟

آیا می توان در عین فعال بودن بیماری دیابت، در جامعه فعال بود؟

آیا می توان پس از سالها ابتلا به دیابت نابینا نشد؟

جواب سؤالات فوق تقریباً آری است. اما چگونه؟

شما را به ادامه مطالعه این نوشتار دعوت می کنم.

چنین گفته اند :

سرچشمه شاید گرفتن به بیل چو پر شد نشاید گذشتن به پیل

و یا :

علاج واقعه قبل از وقوع باید کرد.

برای ایجاد هر بیماری علت مشخصی وجود دارد که در حضور آن حادث می شود اما عواملی نیز وجود دارند که ایجاد آن بیماری را تسریع می کنند و چه بسا در بعضی موارد نقش آن عوامل کمتر از علت اصلی نیست.

برای ایجاد عوارض چشمی دیابت لاجرم ابتلا به دیابت شرط اول است که در مورد بیماران دیابتی از آن گریزی نیست اما عوامل ناشناخته ای نیز وجود دارند که نقش بسیار مهمی در پیدایش و پیشرفت این عوارض دارند و توجه به این عوامل و کنترل آنها در بروز و شدت پیشرفت اینگونه عوارض نقش اساسی دارد.

بدیهی است توجه به این عوامل و کنترل آنها نقش بسیار مهمی در کاهش بروز عوارض چشمی دیابت و کند نمودن سیر پیشرفت آنها داشته و همکاری بیمار در بسیاری موارد نقش تعیین کننده دارد.

1- عوامل ارثی و فامیلی :

شدت بیماری دیابت و عوارض چشمی آن در افراد مختلف بسیار متفاوت است و به نظر می رسد توسط عوامل ژنتیکی خاصی کنترل می شود. در بعضی خانواده ها علیرغم چند سال ابتلا به دیابت، عوارض چشمی و از دست دادن بینایی کمتر دیده می شود و در گروهی این عوارض بیشتر مشاهده شده و به سرعت پیشرفت می کند. به نظر می رسد عوارض چشمی دیابت و از جمله درگیری پرده شبکیه در بعضی افراد و خانواده ها شدیدتر و بیشتر دیده می شود و این گونه تصور می شود که ایجاد این عوارض توسط ژن های خاصی کنترل و هدایت می شود. بنابراین چنانچه در یک خانواده و فامیل سابقه ای از کاهش بینایی شدید و (احیاناً نابینایی) در اثر ابتلا به بیماری قند بروز کرده است این احتمال مطرح است که در مبتلایان جدید این خانواده نیز عوارض چشمی دیابت با همان سرعت پیشرفت کند. مراجعه هر چه زودتر این گونه بیماران به چشم پزشک علیرغم نداشتن مشکل چشمی می تواند تا حد بسیار زیادی منجر به تشخیص زودرس این گونه عوارض چشمی شده و متعاقب آن با تشخیص به موقع و درمان زودرس از ایجاد عوارض ناخواسته و غیرقابل جبران جلوگیری شود.

2- سن بروز بیماری دیابت :

چشم و شبکیه افراد جوان به نسبت افراد مسن تر فعالیت متابولیکی بیشتری دارد به همین دلیل و دلایل متعدد دیگر عوارض چشمی دیابت در مبتلایان جوان زودتر ایجاد شده و پیشرفت آن نیز شدیدتر است. این موضوع در مطالعات متعدد علمی مشخص شده است. بنابراین مبتلایان جوان باید زودتر نسبت به معاینه چشم خود اقدام نمایند چون در صورت ایجاد عوارض چشمی و در مراحل اولیه با روش های درمانی خاصی امکان حفظ دید بسیار زیاد است، غفلت از این موضوع و از دست دادن زمان و تأخیر در مراجعه به چشم پزشک ممکن است منجر به تأخیر در تشخیص عوارض بیماری در چشم و لاجرم درمان در مراحلی انجام خواهد شد که نتیجه کمتری خواهد داشت.

3- بلوغ :

رسیدن به سن بلوغ در کودکان مبتلا به دیابت با پیدایش ناگهانی و پیشرفت سریع عوارض چشمی همراه است چون در این مرحله از رشد تغییرات هورمونی خاصی در بدن بوجود می آید. توجه به این مهم در پیشگیری از عوارض ناخواسته دیابت در چشم از اهمیت بسزایی برخوردار است. بنابراین لازم است کودکان مبتلا به دیابت هنگامی که به سن بلوغ می رسند در اولین فرصت تحت معاینات کامل چشم پزشکی قرار گیرند.

4- نوع دیابت :

ارتباط بروز شدت عوارض چشمی با میزان قند خون کاملاً واضح و مشخص است به نحوی که هر چه میزان قند خون بالاتر باشد بروز عوارض چشمی زودتر و سرعت پیشرفت آن شدیدتر است. از آنجا که میانگین قند خون بیماران مبتلا به دیابت جوانان

تحقیق در مورد ورزش در دیابتی ها

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحه : 14 صفحه

 قسمتی از متن .doc : 

فواید ورزش در دیابتی ها

دیابت در واقع یک بیماری مزمن است که با عدم توانایی بدن در تولید مقدار کافی انسولین برای سوخت و ساز مناسب قند، چربی و پروتئین مشخص می شود. همان طور که می دانید افراد دیابتی به دو دسته تقسیم می شوند:

الف) وابسته به انسولین: بیماری آنها با تزریق مقدار مشخصی از انسولین، همراه با رعایت رژیم غذایی و برنامه ی ورزشی، قابل کنترل است.

ب) غیر وابسته به انسولین: دیابت آنها با رژیم غذایی، ورزش و گاهی مصرف برخی داروهای خوراکی کاهنده ی قند خون، تحت درمان قرار می گیرد.

بنابراین بیماران دیابتی (هم افراد وابسته به انسولین و هم افراد غیر وابسته به آن) می توانند از ورزش برای کنترل بیماری اشان سود زیادی ببرند. با این وجود باید حتماً دقت کرد که افراد دیابتی پیش از شروع برنامه های ورزشی، از لحاظ شرایط بالینی و پزشکی تحت معاینه و بررسی دقیق قرار بگیرند.

فواید ورزش در دیابت

1) ورزش از طریق کمک به کاهش وزن، سبب کاهش مقدار گلوکز خون می شود که می تواند در کنترل بیماری دیابت نقش مهمی را ایفا کند.

2) یکی از دلایل بروز دیابت، مقاومت بدن به انسولین است که در خون وجود دارد. ورزش با افزایش سوخت و ساز بدن، مقاومت سلول ها به انسولین را کم می کند و باعث کارآیی بیشتر آن می شود، پس می تواند سبب بهبود کنترل قند بشود.

3) همان طور که می دانید بیماری های قلبی – عروقی (سکته قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیوی، فشار خون بالا و…) در افراد مبتلا به دیابت شایع تر از دیگران است. ورزش احتمال تصلب شرایین و بروز بیماری های عروق را کاهش می دهد و می تواند بر طول عمر افراد دیابتی بیفزاید. البته برای اینکه این نتیجه به دست آید، برنامه ی ورزشی باید در تمام طول عمر بیمار، حالت منسجم  و منظم داشته باشد.

خطرات ورزش در افراد دیابتی

پایین افتادن قند خون (هیپوگلیسمی)

وقتی برنامه ی ورزشی بسیار طولانی مدت یا شدیدتر از حد مجاز باشد، ممکن است سبب افزایش اثر انسولین تزریقی یا داروی خوراکی کنترل قند خون گردد و به این ترتیب، باعث کاهش بیش از حد قند خون شود که با علایمی مثل ضعف، سرگیجه، تعریق، رنگ پریدگی و حتی اختلال هوشیاری همراه است که درمان آن نوشیدن مایعات غنی از قند مثل آب پرتقال (که به آن شکر اضافه شده باشد)، آب قند و… است، در عین حال باید برای کنترل این وضعیت فورا به پزشک مربوطه مراجعه کرد.

بنابراین به تمام افراد دیابتی توصیه می شود، موقع فعالیت ورزشی مقداری نوشیدنی شیرین در دسترس داشته باشند.

برخی عوارض دیابت مثل نارسایی کلیوی، آسیب به شبکیه ی چشم، آسیب به اعصاب محیطی… ممکن است با فعالیت های نامناسب بدنی (از لحاظ شدت یا مدت ورزش) تشدید شود، بنابراین پیش از شروع ورزش با پزشک خودتان مشورت کنید.

چند نکته:

توصیه های زیر می تواند به بیماران دیابتی کمک کند تا حین ورزش خطرات کمتری را متحمل شوند:

1) تا زمانی که قند خون شما به طور مناسب تحت کنترل قرار نگرفته است، فعالیت های ورزشی سنگین را انجام ندهید و حتماً قبل از شروع ورزش مورد علاقه تان، با پزشک خود مشورت کنید تا تناسب آن رشته ی ورزشی با وضعیت جسمانی و بالینی شما مورد تأیید قرار گیرد.

2) تحت راهنمایی های گروه پزشکی، یاد بگیرید که مقدار انسولین (و یا داروهای خوراکی کنترل قند خون) را بسته به مقدار غذایی که می خورید و میزان فعالیتی که دارید، تنظیم کنید؛ به عنوان مثال اگر قرار است ورزش سنگینی را انجام دهید، ممکن است لازم باشد تا غذای بیشتر بخورید، ولی در عین حال مقدار انسولین کمتری را تزریق کنید.

3) در صورتی که برای کنترل دیابت، از انسولین استفاده می کنید، سعی کنید محل تزریق شما در مناطقی از بدن تان باشد که کمتر تحت فعالیت قرار می گیرند؛ به طور مثال در بازی فوتبال یا بسکتبال، منطقه شکم بهتر از ناحیه ی ران ها یا بازوها است.

4) اگر دیابت سبب آسیب به شبکیه ی چشم شما شده، بهتر است از ورزش هایی مثل وزنه برداری یا ورزش هایی که سبب فشار بر ناحیه ی سر یا افزایش فشار داخل چشم می شوند، خودداری کنید.

5) به علت اینکه دیابت شانس ایجاد بیماری های هم زمان قلبی-عروقی را در این افراد بالاتر می برد، تمام افراد مبتلا به این بیماری (خصوصا اگر سن آنها بالای 60 سال باشد) قبل از شروع هر گونه برنامه ی ورزشی، باید حتما از لحاظ مسائل قلبی -عروقی تحت معاینه و بررسی قرار بگیرند.

6) اگر علاوه بر دیابت، مبتلا به بیماری های دیگری هستید و برای درمان آنها از سایر داروها مانند آسپرین، داروهای ضد التهابی استروئیدی، کورتون و… استفاده می کنید، این دقت را داشته باشید که هر کدام از این داروها ممکن است روی سطح قند خون شما اثر بگذارند و شاید نیاز باشد با توجه به اثر هر کدام از این داروها، مقدار فعالیت خودتان را (برای پیشگیری از افت یا افزایش بیش از حد قند خون) کاهش یا افزایش بدهید.

نکات مهم ورزش کردن برای دیابتی ها

بیماران دیابتی باید در هنگام ورزش کردن نکات زیر را مد نظر داشته باشند :

1- انتخاب ورزش مورد علاقه

2- شروع آهسته ی فعالیت‌های ورزشی

3- ورزش روزانه

4- پوشیدن جوراب‌های نخی

5- بررسی میزان قند خون در صورت امکان قبل و بعد از انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین

6- همراه داشتن غذا برای نگه داشتن قند خون در سطح فعالیت، در طول فعالیت ورزشی.

در صورتی که احساس کاهش قند خون کردید، (لرزش، عرق کردن، سستی زانوها، تپش قلب،...) موادی مثل آب پرتقال یا هر نوع آب میوه (1لیوان) و یا 1قطعه آب نبات مصرف کنید و این احساس را به هیچ عنوان نادیده نگیرید.

7- نوشیدن آب و مایعات غیرقندی در طی ورزش و بعد از آن.

8- زمانی که دچار درد قفسه سینه یا درد شدید در ناحیه پا شدید، ورزش را متوقف کنید.

9- پاها را قبل و بعد از هر ورزش، از نظر بریدگی‌ها، قرمزی و تاول کنترل کنید.

10- از پیاده روی طولانی و پیمودن مسافت‌های زیاد که خطر تاول زدن و سایر آسیب‌ها به پا را افزایش می‌ دهد، خودداری کنید.

11- به خاطر داشته باشید در هنگام ورزش، به‌خصوص پیاده روی و دویدن از کفش‌های راحت استفاده کنید تا احتمال آسیب رساندن به پاها را به حداقل برسانید.

در صورتی که احساس کاهش قند خون کردید، (لرزش، عرق کردن، سستی زانوها، تپش قلب،...) موادی مثل آب پرتقال یا هر نوع آب میوه (1لیوان) و یا 1قطعه آب نبات مصرف کنید و این احساس را به هیچ عنوان نادیده نگیرید.

12- توصیه می‌شود ورزش را روزانه در ساعت‌های معین، به ویژه زمانی که سطح قند خون در حداکثر می‌باشد، انجام دهید. بهترین برنامه، نرمش صبحگاهی بعد از صبحانه به ‌مدت حداقل 10دقیقه در فضای آزاد یا در اتاق با پنجره باز می‌باشد.

13- قبل از برنامه ورزشی یک غذای سبک مانند یک عدد میوه یا یک ساندویچ پنیر میل نمایید. این عمل در ورزش‌های سبک مثل نرمش‌های کوتاه مدت لازم نیست.

14- در صورتی که ورزش بیش از نیم ساعت طول بکشد، خوردن غذایی ساده مثل یک عدد میوه، یک لیوان آب میوه، یک ساندویچ کوچک ضروری است.

15- اگر میزان قند خون بیش از 250 میلی گرم در دسی لیتر باشد، ورزش نکنید، زیرا فعالیت ورزشی در این حالت، سبب تشدید افزایش سطح قند خون می‌شود.

انجام ورزش در افرادی که قند خون کنترل شده ندارند، موجب افزایش بیشتر قند خون آنان می‌شود، زیرا بدون انسولین کافی در بدن، در عضله‌ای که در حال ورزش می‌باشد، مصرف قند خون افزایش نمی‌یابد، علاوه بر آن تولید قند در کبد بالا می‌رود و باعث وخیم شدن وضعیت دیابت شما می‌شود. اما در افرادی که قند خون آن‌ها کم ‌تر از 250 میلی‌گرم در دسی لیتر باشد، ورزش منجر به کاهش مطلوب قند خون خواهد شد.