اعتماد به نفس

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 3

نتیجه گیری

عـزت نــفس و اعــتماد بنفس بنیادی ترین بخش شخصیت یـک فرد می بـاشـد که در تمام جوانب زندگی فرد خود را به نـحـوی متـظـاهــر می سازد. اعتماد بنفس سالم و بالا یک ضرورت حـیـاتی و مـطـلق بـــرای هر فردی میباشد. در نتیجه اعتماد بنفس را میتوان چنین تعریف کرد:

باور و اعتقادی که فرد نسبت به خود دارا میباشد.

شناخت ارزش و اهمیت خویش-داشتن اعتماد و رضایت از خویش.

توانایی برخورد و کنارآمدن با چالشهای اساسی زندگی.

تـوانـایـــی ارزیابی درست و دقیق خویش-پذیرش خویش و ارزش نهادن به خود بدون هیچگونه قید و شرطی.

توانایی شناخت و پذیرش نقاط ضعف و قـوت و محدودیتهای خویش.

افرادی که از اعتماد بنفس پایینی برخوردار میباشند دارای خصوصیات زیر هستند:

مرتبا خودشان را مورد انتقاد و سرزنش قرار میدهند.

هنگام صحبت کردن در چشمان فرد مقابل خود هنگام نگاه نمیکنند. با سر پایین و قدمهای آهسته قدم بر میدارند.

در پذیرش تعریف و تمجیدها و تعارفاتی که به آنان میشود مشکل دارند (تصور میکنند سزاوار آنها نبوده و یا دیگران در صدد تمسخر آنها میباشند).

معمولا احساس میکنند قربانی رفتار دیگران هستند.

احساس تنهایی میکنند حتی زمانی که در یک جمع قرار دارند.

در درون خود احساس خلاء و پوچی میکنند.

احساس میکنند با دیگران تفاوت دارند.

احساس افسردگی، گناه و شرمساری دارند.

نسبت به تواناییهای خود برای رسیدن به موفقیت تردید دارند. عدم خودباوری.

از موقعیتهای نو و جدید می هراسند.

از شکست وموفقیت می هراسند.

مرتبا سعی در راضی نگاهداشتن دیگران دارند.

دچار هراس اجتماعی میباشند.

قادر به مدیریت زمان خود نمیباشند.

عادت به پشت گوش انداختن کارها دارند.

در مقابل انتقاد، اظهار نظر و سرزنشهای دیگران (خواه واقعی، خواه واهی) بسیار آسیب پذیر میباشند.

از ابراز عقاید و احساسات خود خودداری میکنند زیرا از چگونگی واکنش دیگران هراس دارند.

خود را درگیر مواد مخدر و یا روابط مخرب میکنند.

از تعیین یک هدف مشخص و پیروی از آن عاجز میباشند.

قادر به بیان خواسته ها و نیازهای خویش نمیباشند.

معمولا عصبانی و پرخاش گر میباشند.

ارزیابی غیر واقعی از خود دارند.

تحمل عیب و کاستی را نداشته و کمالگرا میباشند.

احساس خوب آنها وابسته به عوامل خارجی اعم از وقایع روزانه و یا نوع رفتار دیگران با آنها دارد.