لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 1
سعی کنید از حملة آنژین صدری پیشگیری کنید . به این ترتیب که :
الف)فعالیتهای روزانة خود را متعادل سازید یعنی :
1)برنامة عادی فعالیتهای روزانه تان به شکلی باشد که باعث درد و ناراحتی قفسة سینه ، تنگی نفس و خستگی نشود .
2)قبل و بعد کار و صرف غذا ورزش سبک انجام دهید .
3)از انجام ورزشهای ناگهانی وطولانی خودداری فرمایید.
4)از فعالیتهایی که به تلاش زیاد نیاز دارند خودداری کنید .
5)بین کار در فواصل مناسب استراحت کنید .
ب)از برخورد با وضعیتهای عاطفی که سبب ایجاد اضطراب می شوند خودداری کنید . عواملی را که باعث ایجاد اضطراب در شما می شوند شناسایی کنید و آنها را از بین ببرید .
1)مقدار کمتری غذا بخورید .
2)از مصرف زیاد چای ، قهوه و نوشیدنهای کافئین دار خودداری کنید زیرا باعث افزایش سرعت ضربان قلب و فشار خون می شود .
د)استعمال دخانیات را متوقف کنید زیرا باعث افزایش سرعت ضربان قلب و فشار خون می شود .
ه)در صورت امکان از تماس با آب و هوای سرد خودداری کنید :
1)در هوای بسیار سرد با شال گردن روی دهان و بینی را بپوشانید .
2)در هوای سرد آهسته تر راه بروید.
3)لباس گرمتری در زمستان بپوشید .
در صورتیکه دچار حمله شدید با آن مقابله کنید :
الف)قرص نیتروگلیسیرین را همیشه همراه داشته باشید .
1)قرص را درون شیشه ای تیره رنگ با درب محکم نگهداری کنید .
2)پنبه داخل شیشه را درآورده و دور بیندازید .
3)درب شیشه را فقط در موقع مصرف باز کرده و بلافاصله ببندید.
4)سعی کنید ظرف قرص خیلی به بدن نزدیک نباشد و حرارت نبیند.
5)قرصها را بعد از 5 ماه دور بریزید .
6)اگر قرصها تازه باشد بعد از قرار دادن زیر زبان باعث احساس سوزش در این محل می شود .
ب)با اولین نشانة ناراحتی و درد سینه قرص نیترو گلیسیرین را زیر زبان بگذارید .
1)قبل از حل شدن قرص آب دهان را نبلعید .
2)بی حرکت باشید و تا قطع کامل درد استراحت کنید .
3)اگر درد کاملا برطرف نشد، 3تا5دقیقه بعد یک قرص دیگر مصرف کنید ، اگر درد بازهم ادامه داشت 5 دقیقه بعد قرص دیگر مصرف کرده و به پزشک مراجعه کنید .
ج)قبل از فعالیتهایی که می دانید باعث درد می شوند مثل بالا رفتن از پله برای پیشگیری یک قرص نیتروگلیسیرین مصرف کنید.
د)سردرد، گرگرفتگی و گیجی از عوارض قرص نیترو گلیسیرین است. به دنبال گیجی از انجام کارهای خطرناک خودداری کنید .
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 15
مسیر شغلی خود را انتخاب کنید
چکیده
شناخت مهارتهای قابل انتقال یک قدم اساسی در برنامهریزی شغلی است. مقاله حاضر توضیح میدهد که این مهارتها چه هستند و کمکهایی را برای تشخیص و افزایش میزان مهارتها و استفاده از آنها در به دست آوردن یک موقعیت شغلی مناسب ارائه مینماید. انواع مهارتها، شامل مهارتهای فنی، مهارتهای اکتسابی و مهارتهای قابل انتقال، تشخیص مهارتهای قابل انتقال، موجودی مهارتها، عناوین شغلی، روش کار را با مهارتها و به روز نگه داشتن مهارتها رئوس مطالب این مقاله را تشکیل میدهند.
منبع : روزنامه همشهری، یکشنبه 23 مرداد 1384، سال سیزدهم، شماره 3773، صفحه 10.
کلیدواژه : مسیر شغلی؛ مهارت؛ مهارتهای قابل انتقال؛ برنامهریزی شغلی
1- مقدمه
بسیاری از افراد تصمیمهای شغلی خود را از طریق مشاهده دنیای اطراف و تلاش برای تطابق خودشان با این دنیا اتخاذ میکنند. این امر مخالف کاری است که واقعاً باید انجام شود.
بهترین مسیر شغلی فرایندی است که از درون آغاز میشود (یک نوع تکامل خودآگاهی). شما میبایست از مهارتها، استعدادها، تواناییها، امکانات و ویژگیهای منحصر بفردتان آگاه شوید چون این خودآگاهی چرخهای است که فرد را به سمت یک شغل رضایتبخش هدایت میکند.
شناخت مهارتهای قابل انتقال یک قدم اساسی در برنامهریزی شغلی است. مقاله حاضر توضیح میدهد که این مهارتها چه هستند و کمکهایی را برای تشخیص و افزایش میزان مهارتها و استفاده از آنها در به دست آوردن یک موقعیت شغلی مناسب ارائه مینماید.
2- انواع مهارتها
مهارتها را میتوان به عنوان سرمایه منحصر به فرد هر شخص تعریف نمود. سه گروه از مهارتها وجود دارند. مهارتهای فنی، مهارتهای اکتسابی و مهارتهای قابل انتقال. مهارتهای فنی تخصص گرایی درون یک رشته خاص را مطرح میکند و فرد را قادر میسازد که یک شغل به خصوص را داشته باشد؛ مانند طراحی یک فرایند شیمیایی، عملیات ساخت تجهیزات و مانند آن. مهارتهای اکتسابی ریشه در ویژگیهای شخصی یک فرد مانند انعطافپذیری، کنجکاوی، قدرت تصمیمگیری و بهینه سازی دارد. مهارتهای قابل انتقال مهم ترین نوع مهارتها در توسعه مسیر شغلی است. این مهارتها را میتوان از حرفهای به حرفه دیگر و از یک حوزه صنعت به حوزه دیگر منتقل کرد. شناخت مهارتهای قابل انتقال اولین قدم در خودآگاهی و برنامهریزی شغلی است. این مهارتها در هفت مقوله جای میگیرند:
ارتباطات: نگارش، گفت وگو، گوش دادن، آموزش، مشورت، متقاعد سازی، مدیریت، تبلیغ و بیان احساسات
خلاقیت: تجسم، ذهنی سازی، ابداع، ایجاد، بداهه پردازی، تعبیر و تفسیر و استفاده از تواناییهای هنری
تحقیق: جمع آوری، ارزیابی و طبقه بندی اطلاعات
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 15
مسیر شغلی خود را انتخاب کنید
چکیده
شناخت مهارتهای قابل انتقال یک قدم اساسی در برنامهریزی شغلی است. مقاله حاضر توضیح میدهد که این مهارتها چه هستند و کمکهایی را برای تشخیص و افزایش میزان مهارتها و استفاده از آنها در به دست آوردن یک موقعیت شغلی مناسب ارائه مینماید. انواع مهارتها، شامل مهارتهای فنی، مهارتهای اکتسابی و مهارتهای قابل انتقال، تشخیص مهارتهای قابل انتقال، موجودی مهارتها، عناوین شغلی، روش کار را با مهارتها و به روز نگه داشتن مهارتها رئوس مطالب این مقاله را تشکیل میدهند.
منبع : روزنامه همشهری، یکشنبه 23 مرداد 1384، سال سیزدهم، شماره 3773، صفحه 10.
کلیدواژه : مسیر شغلی؛ مهارت؛ مهارتهای قابل انتقال؛ برنامهریزی شغلی
1- مقدمه
بسیاری از افراد تصمیمهای شغلی خود را از طریق مشاهده دنیای اطراف و تلاش برای تطابق خودشان با این دنیا اتخاذ میکنند. این امر مخالف کاری است که واقعاً باید انجام شود.
بهترین مسیر شغلی فرایندی است که از درون آغاز میشود (یک نوع تکامل خودآگاهی). شما میبایست از مهارتها، استعدادها، تواناییها، امکانات و ویژگیهای منحصر بفردتان آگاه شوید چون این خودآگاهی چرخهای است که فرد را به سمت یک شغل رضایتبخش هدایت میکند.
شناخت مهارتهای قابل انتقال یک قدم اساسی در برنامهریزی شغلی است. مقاله حاضر توضیح میدهد که این مهارتها چه هستند و کمکهایی را برای تشخیص و افزایش میزان مهارتها و استفاده از آنها در به دست آوردن یک موقعیت شغلی مناسب ارائه مینماید.
2- انواع مهارتها
مهارتها را میتوان به عنوان سرمایه منحصر به فرد هر شخص تعریف نمود. سه گروه از مهارتها وجود دارند. مهارتهای فنی، مهارتهای اکتسابی و مهارتهای قابل انتقال. مهارتهای فنی تخصص گرایی درون یک رشته خاص را مطرح میکند و فرد را قادر میسازد که یک شغل به خصوص را داشته باشد؛ مانند طراحی یک فرایند شیمیایی، عملیات ساخت تجهیزات و مانند آن. مهارتهای اکتسابی ریشه در ویژگیهای شخصی یک فرد مانند انعطافپذیری، کنجکاوی، قدرت تصمیمگیری و بهینه سازی دارد. مهارتهای قابل انتقال مهم ترین نوع مهارتها در توسعه مسیر شغلی است. این مهارتها را میتوان از حرفهای به حرفه دیگر و از یک حوزه صنعت به حوزه دیگر منتقل کرد. شناخت مهارتهای قابل انتقال اولین قدم در خودآگاهی و برنامهریزی شغلی است. این مهارتها در هفت مقوله جای میگیرند:
ارتباطات: نگارش، گفت وگو، گوش دادن، آموزش، مشورت، متقاعد سازی، مدیریت، تبلیغ و بیان احساسات
خلاقیت: تجسم، ذهنی سازی، ابداع، ایجاد، بداهه پردازی، تعبیر و تفسیر و استفاده از تواناییهای هنری
تحقیق: جمع آوری، ارزیابی و طبقه بندی اطلاعات
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 9
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 2
به خود تلقین کنید که اعتماد به نفس دارید
1. هنگامی احساس می کنید زندگی تان معنی دارد که بدانید در دنیا نقش مؤثری ایفا می کنید.
2. رابطه پشتکار با شخصیت انسان مثل رابطه کربن با فولاد است.
3. زندگی زنجیره ای از مشکلات است. پرسش اصلی این است که شما چگونه با مشکلات برخورد می کنید؟
4. شما می توانید هر قابلیتی را که برای رسیدن به هدف های مورد نظرتان به آن نیاز دارید به دست آورید.
5. استعداد و توانایی شما بیش از آن است که بتوانید در طول عمر خود تمام آن را به کار بگیرید.
6. خواسته های شما تنها محدود کننده توانایی های شماست.
7. نیروهایی در دورن شماست که اگر قادر به کشف ، و استفاده از آن باشید می تواند شما را به جایی برساند که همیشه آرزویش را داشته اید.
8. اگر شدیداً خواهان چیزی باشید، اعتماد به نفس و توانایی غلبه بر موانع موجود را پیدا خواهید کرد.
9. برای این که انسان مفیدی باقی بمانید و اعتماد به نفس خود را از دست ندهید ، هرگزهدف های خود را از نظر دور ندارید.
10. اگر می توانید چیزی را تصور کنید ، قادر به انجام آن نیز هستید. محدودیت ها فقط در درون شما وجود دارند.
11. عادت انسان های موفق این است که در همه کارهایشان قاطعیت دارند.
12. هیچ عیبی ندارد که انسان اشتباه کند. درس گرفتن از اشتباهات است که ما را می سازد.
13. قانون علت و معلول قانون بی چون و چرایی است که سرنوشت بشر را تعیین می کند.
14. تاریخ بشر حکایت انسان های معمولی است که بر ترس خود چیره شده و کارهای فوق العاده ای انجام داده اند.
15. مرتباً برای خود استانداردهای بالاتری تعیین کنید و مطمئن باشید که می توانید به آنها دست پیدا کنید